Fel, skoliotisk hållning i barnet ger många problem. Och inte bara estetisk natur. Flera sjukdomar i ryggraden - det är vad som händer av dålig hållning. Det är nödvändigt att vidta alla åtgärder för att ta itu med frågan om "hur man korrigerar lagret i barnet", inklusive förebyggande åtgärder.
Hur är bildandet av rätt barns hållning?
Den nyfödda har en böja i ryggraden i form av en konvex ryggbåge. Vid den första månaden av livet bildar den i nacken, från 6 månader - i bröstkorgsbenen.
Vid en ålder av 10 månader börjar barnet som regel att gå. Samtidigt, på grund av svagheten och svårighetsgraden av buksmusklerna, bildar en liten böj i ländryggen, som fortsätter att växa i förskoleåldern. Helt deras bildning till 6 - 7 år. Böjningar är nödvändiga för att upprätthålla balans och elasticitet i ryggraden under rörelser.
Under perioder med snabb tillväxt, 5 till 8 och 11 till 12 år, har ryggraden inte tid att anpassa sig till ökningen av längden på muskler och ben, så de flesta barnen bryter mot hållning. Orsakerna till kroppens krumning kan också täckas i fel diet eller fel hållning i sittplatsen. I det här fallet, för rätt hållning, bör du välja en stol där fötterna står stadigt på golvet, och benen böjs vid knäna till ett optimalt värde på 45 °.
Rekommenderade övningar för brott mot kroppshållning
Fysiska övningar för att korrigera hållning rekommenderas för barn från 4 till 5 år.
Utförs i stående position:
- Händerna ligger på bältet. Vid inandning - för att avlägsna scapula, dilatera armbågarna. Vid utandning ta utgångspositionen.
- Händer rör på axlarna, benen på sidorna. Vid utandning böja sig framåt, utan att böja ryggen. Vid inandning - i utgångsläget.
- Händer med en gymnastisk sticka sänks ner. Vid utandning lyfts pinnen upp och framåt. Vid inandning - i utgångsläget.
- Gymnastic stick i de nedre händerna. Dra dina händer framåt, sitta med ryggen rakt och ta startpositionen.
- Pinnen är på axelbladen. Dra i händerna med en pinne upp, luta framåt. Räta sedan upp och lämna pinnen till axelbladet.
Övningar för hållning för barn i "liggande på baksidan" position:
- Ligga på ett lutande plan på baksidan, gå till gymnasticväggen. Händerna håller fast på skenan. Dra upp på utandningen knäna böjda vid knäna till magen. Rör på benen med inspirationen.
- Händerna sträckte sig längs kroppen. Benen utför cykeltrafik.
- Händerna sprids isär. Dra fram dina armar medan du lyfter ditt vänstra ben. Rör med höger fot. Ta startpositionen, och repetera sedan övningen med den högra foten, rör den vänstra handen.
Läget på "ligger på magen":
- Händerna sprids isär. Lyft kroppen till taket, böja tillbaka thorax ryggraden. Ta sedan
startposition. - Händerna borde vara på bältet. Lyft upp kroppen uppåt medan du lyfter högerbenet på inspirationen. Vid utandning ta utgångspositionen. Upprepa med vänster fot.
- Böjd vid armbågarna, vilar på axelbladets gymnastiska pinne. Höj kroppen genom att böja kroppen genom pinnen. Återigen, ta den ursprungliga positionen.
Fysiska övningar som syftar till att utveckla rätt hållning hos barn ska utföras dagligen, en timme efter att ha ätit eller en timme innan. Längden på lektionerna är en lugn takt på 30 till 40 minuter. Varje övning utförs 5 gånger, vilket successivt ger antalet tillvägagångssätt till 10.