Vision är en av de viktigaste sensoriska organen hos en person, därför bör den skyddas från ungdomar. I vår tid av modern teknik har människor alltmer synproblem, och de förekommer också i barn i skolåldern. De vanligaste orsakerna till synskador hos skolbarn och den tidiga utvecklingen av sådana sjukdomar som myopi, astigmatism, strabismus är missbruk av dataspel och tittar på tecknade filmer på TV. I stället för att gå utomhus, aktiv vila och doserad läsning, spenderar barn hela sin fritid framför bildskärmen, vilket inte bara kan påverka sina synfält. Datorns negativa påverkan på skolbarns syn är att ögonkropparna, som ännu inte blivit starkare, är mycket trötta från en lång belastning. Om det händer regelbundet börjar synet att falla snabbt.
Detta kan emellertid undvikas genom att man sätter in en begränsning på datorn och TV: n, växlande ansträngning av ögonen (gör läxor, läser) med vila. Också, läkare-ögonläkare rekommenderar starkt att utföra gymnastik för skolbarn för ögonen, både hemma och i skolan. Skyddet av skolbarns syn är mycket viktigt, eftersom myopi i regel är mycket svårt att behandla.
Gymnastik för ögonen är den mest lämpliga metoden för att förebygga synskador hos yngre skolbarn, eftersom om du undervisar ett barn i en tidig ålder för att utföra dessa övningar blir det en mycket användbar vana. Om din barn-elev redan har visuell nedsättning, bör visuell gymnastik utföras nödvändigtvis. Regelbundna övningar för ögonen kommer att stoppa synfallen, vilket för elever ofta slutar med förskrivningsglas. Klasser ska göras 2-3 gånger om dagen, ägna den till 10-15 minuter. Under dessa övningar slappar musklerna i ögonen och vilar, och den efterföljande belastningen på ögonen uppfattas mycket lättare. Sådan laddning för ögonen är användbar inte bara för skolbarn, det skadar inte vuxna, speciellt de vars arbete involverar daglig "kommunikation" med datorn.
Exempel på övningar för ögonen, rekommenderas för skolbarn
Övningarna beskrivna nedan syftar till att lindra spänningar från ögonsmusklerna, träna dem, samt öka boende, förbättra blodcirkulationen i ögonvävnaderna. Var och en av dem bör upprepas flera gånger (första 2-3 gånger, då när barnet redan vet vad man ska göra - 5-7 gånger). När du uttrycker övningar för ett barn, var noga med att utföra dem med honom: ett visuellt exempel fungerar ibland bättre än några ord.
- "Död mans Bluff". Krama ögonen ordentligt i 5 sekunder och öppna dem sedan.
- Fjärilen. Blinka dina ögon, som en fjäril som vinkar vingarna - snabbt och enkelt.
- "Trafikljus". Alternativt stänga vänster och sedan höger öga, då järnvägs trafikljuset blinkar.
- Upp och ner. Titta först upp, sedan ner, utan att luta huvudet.
- "För en timme." Låt ögonen se till höger, sedan till vänster, som klockan: "tick-yes." Upprepa denna övning 20 gånger.
- "Tre i rad." Rita en stor cirkel med dina ögon medurs och sedan mot den. Nu rita ett kors: först titta till höger upp, sedan till vänster ner, och sedan omvänd, ha tittat på de två konventionella linjerna tvärs.
- "Peepers". Blink inte dina ögon så länge som möjligt. När du blinkar, stäng dina ögon och slappna av, föreställ dig att du sover.
- "Massage". Stäng ögonlocken och massage dina ögon försiktigt med dina fingrar.
- "Långt nära". Fokusera dina ögon först på objektet som ligger i motsatt ände av rummet (skåp,
kyla ombord etc.) och titta på det i 10 sekunder. Se sedan långsamt på det närmaste föremålet (till exempel på ditt finger) och titta även på det i 10 sekunder. - "Fokus". Titta utan att ta ögonen på det rörliga föremålet (din hand). I det här fallet bör handen vara tydligt synlig och alla andra föremål i avståndet - suddigt. Fokusera sedan ögat, tvärtom, på bakgrundsobjekten.
Gymnastik för ögonen, utformad för yngre skolbarn och barn som går på dagis, kan innehålla delar av spelet. Dessa övningar kan till exempel kompletteras i en poetisk form och, inklusive som ljudinspelning, utföra dem av hela laget.