Omega-3 under graviditeten

Omega-3-substansen är fleromättade fettsyror som EPA och DHA, som är nödvändiga för normal utveckling av hjärnan och embryot som helhet. Varje dag ger framtida mamma cirka 2,5 g av detta ämne till barnet och kan redan under de tidiga perioderna uppleva ett underskott. Situationen förvärras av 2 månaders bärande av barnet. Därför är det mycket viktigt att omega-3 ständigt levereras till en kvinnas kropp under graviditeten.

Omega-3 för förebyggande och behandling av obstetriska komplikationer

Omega-3 under graviditeten är nödvändig för:

1. Förhindra spontan abort och för tidig födsel.
2. Minskar sannolikheten för toxicos i senare perioder.
3. Förhindra uppkomsten och utvecklingen av depression hos en gravid kvinna.
4. Korrekt bildning av immunitet, hjärna och perifert nervsystem hos barnet.
5. Minskat blodtryck.

Omega-3 under graviditeten ger ett utmärkt hudtillstånd, förbättrar hudfärgen, förbättrar humör, upprätthåller ett normalt övergripande fysiskt tillstånd.

Källor om omega-3 för gravida kvinnor

Den nödvändiga dosen omega-3 i graviditeten kan erhållas genom att man äter livsmedel som innehåller detta ämne dagligen. De huvudsakliga "leverantörerna" av fleromättade fettsyror är fisk och vegetabiliska oljor. Omega-3 är också i nötter, frön, grönsaker, i många frukter, äggula, kött, fjäderfä. Ledare bland oljorna för innehållet av fettsyror är rapsfrö och soja. Men för att fylla sallader och förbereda andra rätter är det helt möjligt att använda linfröolja. Fisken passar inte någon, men bara hav och bara feta sorter. Den mest rika på omega-3: makrill, sill, lax. Undvik stekning när du lagar fiskrätter. Mycket smakligare och viktigast, mer användbar, kokad fisk eller bakad i ugnen i ärmen. Den senare är beredd i sin egen juice, och håller därför maximalt användbara ämnen.

Korrekt balanserad näring med obligatorisk konsumtion av skaldjur i de flesta fall kan ge en gravid kvinna med en daglig dos omega-3. Men ibland är bara en balanserad diet inte tillräckligt, och sedan till hjälp av olika kosttillskott.

Fördelarna och farorna med omega-3-läkemedel för gravida kvinnor

Bristen på omega-3 i kroppen hos en gravid kvinna kan indikera överdriven torrhet i huden, tills det uppstår klåda. Du kan fylla på reserver av en värdefull substans genom att ta biologiskt aktiva tillskott. Hittills är sådana droger inte ovanliga och produceras av nästan alla läkemedelsföretag. På grund av det stora antalet omega-3-tillverkare för gravida kvinnor har förväntade mammor ofta en fråga: vilka är bättre? Oftast ordineras kvinnor Omega Vitrum Cardio och Aevit, liksom vitaminkomplex med högt innehåll av fettsyror Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Trots att BAA inte är en medicinsk produkt och inte har absoluta kontraindikationer, kan endast en läkare rekommendera lämpliga omega-3 och dosen för gravida kvinnor.

För dem som bestämde sig för att få fleromättade fettsyror, med hjälp av kosttillskott, förutom noggrann läsning av instruktionerna, är det också nödvändigt att konsultera en läkare. Övermättnaden med denna substans av en gravid kvinnas organism är också farlig. När allt kommer omkring kan överdriven konsumtion av omega-3 öka risken för blödning flera gånger. Inte blint tro på recensioner och råd från vänner, bara resultaten av laboratorieforskning kan vara en direkt indikation för användningen.

Om en gravid kvinna mottar fleromättade syror enbart från mat, är en "överdos" nästan omöjlig, om inte en man inte äter fisk dagligen.