Låt små, men konstanta påfrestningar förr eller senare få känna sig. Det finns en orimlig irritabilitet, sömnen är störd, och kroppens arbete går gradvis mot en nervös uppdelning.
Lugnande droger och mediciner för nervsystemet
Ta något läkemedel du behöver noggrant och helst efter råd från en läkare. Med uttalade neuroser och oroliga tillstånd används sådana piller för kalming i nervsystemet:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Luvox.
- Haloperidol.
- Despres.
- Kogitum.
- Dormiplanten.
- Fluoxetin.
- Chlorprothixenum.
- Eglonil.
En snabbare effekt orsakas av droppar på grund av höga absorptionshastigheter i blodet:
- Valokordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Negrustin.
- Corvalol.
- Phyto är en nygrå.
Dessutom finns det speciella anti-ångestläkemedel för injektioner:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Lugnande växtbaserade system
Phytonastic och örttextrakten varar längre men inte mindre effektivt. Naturliga medel för att lugna nervsystemet kan förberedas på egen hand hemma, eller du kan köpa färdiga preparat och tinkturer i apoteket. Här, vilka örter lugnar nervsystemet:
- Valeriana.
- Hjärt.
- Melissa.
- Humle.
- Schisandra kinesiska
- Peony dodging.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Passionsblomma.
- St John's Wort.
- Hagtorn.
- Calendula.
- Zamaniha hög.
- Leuzea.
- Aralhavet är manchurianskt.
- Kamomill.
- Mint.
Lugnar nervsystemet produkter
Det är känt att B-vitaminer har en utmärkt lugnande effekt. Därför har alla mat och drycker som innehåller dessa vitaminer lugnande effekter. Bland dem:
- kalkon kött
- tomater;
- bananer;
- mjölk;
- honung;
- choklad;
- glass (helst choklad);
- broccoli;
- sparris (strängbönor);
- naturligt rött vin;
- nötter;
- blåbär;
- Feta fiskarter (lax, öring, etc.);
- linser;
- räkor;
- musslor;
- morötter;
- sötpeppar;
- päron;
- vildt ris
- kycklingkött;
- nötkött;
- grönt och vitt te;
- mint te
- ost;
- kockost;
- baljväxter (särskilt sojabönor);
- selleri;
- betor;
- havskalk.
Lugnande nervsystemet musik
Musikterapi har använts under lång tid. Det hjälper inte bara att lugna nerverna, men också för att lindra spänningar, att distrahera befintliga problem och helt enkelt att uppmana. Trots vilken musik du föredrar, bör terapeutiska kompositioner uppfylla vissa krav:
- i de auditionerade spåren borde det inte finnas några ord;
- musik ska vara lugn och tyst;
- i kompositionerna måste ett stort antal klassiska instrument vara involverade;
- det är önskvärt att få ljudet av natur och vatten i låtarna.
Dessutom behöver lyssnaren själv skapa den rätta atmosfären:
- ligga på en bekväm säng eller annan yta
- se till att rummet har en behaglig temperatur;
- stäng dina ögon
- slappna av i kroppen
- försök att inte tänka på någonting, koncentrera sig bara på musiken och på de bilder som det framkallar;
- andas smidigt och måttligt.
Det är önskvärt att ingen distraherar dig medan du lyssnar och skapar inte främmande ljud. En del av detta problem kan lösas genom att ha hörlurar.
Hur lugnar man barnets nervsystem?
Trots ung ålder och vårdslöshet är barn också utsatta för stress och moralisk överbelastning. Perioden för uppväxt och socialisering är fylld av svårigheter och frustrationer. Att lugna nervsystemet hos barn kan vara naturlig fitonostoyami och te, musik eller näringskorrigering. Dessutom har följande preparat utvecklats för detta ändamål:
- UNGHARE.
- Tenoten för barn.
- Nott.
- Dormikind.