Hur går ner i vikt om 10 år?

Om att gå ner i vikt dessa dagar upprepas vid varje steg. Särskilda dieter och övningar - i princip är alla metoder för att bekämpa övervikt riktad mot vuxna. Men hur man ska vara ett barn, för vilket man har blivit vanligt förekommande, och hälsotillståndet försämras snabbt.

I denna artikel kommer vi att beröra ämnet barndomsfetma, eller snarare, låt oss prata om hur man hjälper ett barn att gå ner i vikt om 10 år.

Hur mäter du ett barn, en pojke eller en tjej i 10 år utan dieter?

Föräldrarna är naturligtvis inte glada att inse, men ofta är de synderna för att deras barn bär en olämplig klädstorlek. Vanliga snacks framför TV: n, en stillasittande livsstil - en liten kropp behöver inte mycket. Därför undrar man hur man går ner i vikt för ett barn, en pojke eller en tjej på tio år utan dieter, mammor och pappor bör förstå att de först och främst måste släppa "brådskande affärer" och gripa sig i deras avkommans regim. Det första att göra är att införa klara regler:

1. Tidig återhämtning, gymnastik, full frukost - detta bör börja barnets dag med övervikt på 10 år.
2. Ytterligare klasser i skolan, varefter föräldrarna måste se till att barnet dines i tid och organisera en bra fritid. Naturligtvis kommer det inte att vara möjligt att helt eliminera dataspel och titta på tv-program i dagens rytm, men åtminstone att minska tiden som spenderas på skärmen till ett minimum - den här uppgiften är ganska löslig.
3. Ett barn med övervikt måste nödvändigtvis skrivas till sportavdelningen, det kan vara dans, simning, tennis, akrobatik, brottning - beroende på hälsotillståndet, personliga preferenser och barnets kön. Användbar för barnen går på friluftsliv och aktiva spel.
4. Och självklart, mat. Du kan inte begränsa den växande kroppen i mat. Med mat bör barnet få alla viktiga komponenter: fetter, proteiner, kolhydrater, aminosyror, vitaminer och mineraler. Därför är det friterat, rökt, rika på konserveringsmedel och smakämnetillsatser, det är nödvändigt att ersätta med friska naturprodukter. Först och främst är det grönsaker och frukter, produkter som innehåller kalcium, spannmål, kött och fisk med låg fetthalt, ägg - bör vara närvarande i ett 10-årigt barns diet.

Om de vidtagna åtgärderna inte ger det önskade resultatet eller graden av fetma är extremt hög, är det värt att omedelbart se en läkare. Kanske ligger orsaken till detta tillstånd i en allvarligare sjukdom, vilket kräver adekvat behandling.