Det är en stor missuppfattning att man bara kan födas intelligent och ha några medfödda talanger. Och om en person är dum, inte erudit, tänker långsamt - det här kan inte lösas. Faktum är att hjärnarbetet kan och borde bibehållas och utvecklas under hela livet. Vid varje ålder, särskilt efter 30, behöver sinnet regelbundet träning.
Är det möjligt att bli smartare?
Mind är ett koncept som är utdragbart och består av flera parametrar: medfödd intellektuell potential, minne, logik, medvetenhetens flexibilitet, kreativitet, reaktionshastighet. Alla dessa färdigheter, med undantag för en medfödd intelligensnivå , kan utvecklas för att bli smartare. Innan mannen som väckte sitt intellekt öppnar nya horisonter.
Det är aldrig för sent att börja träna, inte om 15 år eller 90. Kunskapsflödet bör öka med varje levt år. Men viktigast av allt - att tillämpa all kunskap som uppnåtts i praktiken, samla användbar information från olika källor och sätta den i aktion. Mentala förmågor beror direkt på hur en person styr sin hjärna och får honom att arbeta mer produktivt.
Hur blir man smartare och ökar intelligensnivån?
Många människor är intresserade av frågan om hur man blir smartare. Hjärnan, som muskler, är inte dålig för träning, men för att utveckla intelligens behövs ett integrerat tillvägagångssätt. Så trett som det låter, börja bättre med hälsan. Korrekt näring, bli av med dåliga vanor, ökar kroppens allmänna ton och regelbunden träning förbättrar hjärnan. Nästa steg är praktiska övningar: ökning av informationsbelastning och utlämning, läsning, träningsminne etc. Tänk på hur man växer klokare, du måste utveckla en tydlig plan för att förbättra dina mentala processer och följa den.
Övningar för hjärnan - hur blir man smartare?
Alla existerande övningar för sinnet syftar till att utveckla minne, logik, koncentration och uppmärksamhet. Människan måste utvecklas. Det är användbart att ändra situationen, gamla vanor, kommunikationscirkeln, intressen, till och med ersätta fraser med nya. Att förbättra den intellektuella nivån hjälper till att träna för hjärnan:
- lösa problem (logiska, memorera, test, korsord och pussel);
- regelbunden påfyllning av ordförråd
- Studien av främmande språk;
- upprätthålla en personlig dagbok eller blogg;
- memorera dikter;
- logiska spel (checkers, schack, tetris);
- läsning.
Vilka böcker att läsa för att bli smartare?
Läsning är det mest populära och beprövade sättet att öka intelligensen. Det expanderar världssyn, förbättrar vokabulär, utvecklar minne, lär ut att tänka och formar personlighet. Att välja vad man ska läsa för att bli smartare, man bör uppmärksamma klassisk modern konst och vetenskaplig litteratur, referensböcker, filosofiska verk, böcker om psykologi, memoarer, biografier av framgångsrika människor. Böcker som hjälper dig att bli smartare och uppnå framgång:
- "Essentialism", Greg McKeon - en bok som kommer att hjälpa till att förändra attityderna till livet och finna det viktigaste.
- "Från bra till bra", Jim Collins är en bästsäljare som hjälper dig att förstå komplexa affärsprocesser.
- "Take and do!", David Newman - en samling enkla och praktiska råd, fyller arbetet med en ny mening.
- "Självförtroende", Alice Muir är en bok som stöder i svåra situationer.
- "Hur man pratar med någon," Mark Rhodes - en praktisk handledning.
Filmer för utveckling av intelligens
Tillsammans med böcker finns det filmer för sinnet som kan utöka medvetandet och väcka tänkande. Det här är inte bara vetenskapliga kognitiva filmer, biografier, dokumentband. De 10 toppfilmerna som förändrar utsikterna på livet och ger mat åt sinnet inkluderar:
- "Var kommer drömmar?" Ett drama om själens odödlighet, fylld med upplevelser av fruktansvärt sorg.
- "Ett annat land . " En film om den tragiska korsningen av liv, ett försök att förändras och bli annorlunda trots allt.
- "Spåra 60" . Road-film om en resa, där djupa frågor ställs om livets mening.
- "Sinnets spel". Biografi av det matematiska barnprodigiet John Nash, för vilket det fanns ett allvarligt val - kärlek eller lidande.
- "Knockin" på himlen " . Ett tejp om livets sista dagar, vilket får dig att tänka på den väg du har täckt.
- "Trettonde våningen . " En skärmversion av romanen om virtuell verklighet. Kan jag hitta svar på mina frågor i den?
- The Green Mile . Ett otroligt ledset mystiskt drama om en man som vet mer än han borde.
- "Fredlig krigare". Ett sportspel om en begåvad gymnast som lär dig att aldrig ge upp.
- "Olämplig person" . Tape om den imaginära "city of happiness", där en enkel hård arbetare får. Han reflekterar om det är möjligt att leva utan känslor.
- "Dogville . " En chockerande film om människans grymma natur, vilket tvingar att gräva i sig själv.
Musik för utveckling av intelligens
Studier av engelska forskare har visat att någon musik hjälper till att utföra monotont arbete, justera på rätt sätt. Till glädjen av musikälskare som undrar hur man blir smartare med musik, innehåller spellistan med "användbara" låtar också favoritlåtar av någon genre. Deras audition hjälper dig att snabbt hantera uppgifter och skapa idéer. Men när det gäller kreativt, svårt eller intellektuellt arbete behövs musik för sinnet och hjärnan:
- klassiker, särskilt Mozart;
- ljud av naturen;
- instrumental musik;
- barockmusik.
Produkter för sinnet och minnet
Hjärnan kan matas inte bara med träning och rätt ljud-visuell miljö. Det finns mat för sinnet i bokstavlig mening. Dessa är:
- Valnötter . Huvudmat av erudit, proteinkällan och ett helt komplex av aminosyror, som positivt påverkar hjärnans kärl.
- Fisk är en stor måltid för sinnet och minnet. I fisk är mycket jod och PUFA omega-3, som är nödvändig för hjärnceller.
- Spenat . Den innehåller lutein, som skyddar hjärncellerna från för tidigt åldrande.
- Pumpa frön är zink i levande form. Förbättrar minnet.
Vila för hjärnan
Vård om hur du blir smart, du kan inte glömma en full vila. I det mentala arbetet är det ibland användbart att byta, ta en paus, till exempel dricka en kopp te eller ta en promenad på gatan. Det här tidsintervallet använder hjärnan att expandera allt i hyllor. Varje 40-50 minuters intellektuellt arbete kräver en 10 minuters paus. Vila för sinnet och kroppen är lika viktigt. Bara en halvtimme dagdags sömn gör hjärnans arbete mer effektivt med 30%.
Den som bestämt sig för att bli smartare bör inte avvika från uppgiften. Motivation framför allt, och resultaten kommer inte att hålla dig väntar. Arbeta på dig själv kan du inte förlora en minut. Om du har fritid, är det bättre att göra det med fördel, till exempel att läsa en intressant artikel i den populära vetenskapsmagasinet. För en person som är nöjd med sin intellektuella nivå, kommer inte träning för sinnet att vara överflödigt heller. Under hela livet är det nödvändigt att behålla ett tankeorgan i formen. Dessutom är det aldrig för sent att lära, utveckla och lära sig något nytt.