Är du redo för sommaren? Om inte, rekommenderar vi dig att prenumerera på Instagram Elsa Pataki eller köpa boken "Maximal aktivitet", där du kan bekanta dig med hennes system för att skapa en idealisk figur, trots att det finns 3 barn, 41 år och fast anställning.
Kan du ringa till henne sportolikom och fitnessguru? Definitivt ja! Under veckan har skådespelerskan två styrketräning, daglig yoga, thailändsk boxning, surfing och ... med fullständigt självförtroende lägg till listan över oro över de tre rastlösa småbarnen. Enligt maka och stilig Chris Hemsworth, som är 7 år yngre än hans fru, uthållighet och styrka Elsa Pataki, kan han även avundas!
Tillägg, förlängningar Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Kärlek för sport sedan barndomen
Enligt Elsa beundrade hon från barndom atleter och deras önskan att förbättra kroppen och uppnå framgång i sporten:
"Jag älskar sport och jag har varit yrkesutbildad sedan jag var 15 år gammal. Atletiska kroppar ger mig respekt och glädje. Det viktigaste är att ditt komplex har sammanställts kompetent, med hänsyn till enskilda egenskaper och utan speciella tillsatser! "
Elsa vill inte jämföra sina träningspass med professionella och tror att hon inte behöver det:
"Jag har inget mål att göra kondition på professionell nivå, jag går långsamt och självsäkert till min standard för den idealiska kroppen."
Thai boxning och sparring med sin man
Om det inte var för Chris Hemsworths kärlek till thailändsk boxning, kom Elsa aldrig för att mastera kampsport, men nu känner hon sig bra i sparring:
"Naturligtvis har jag en personlig tränare, en gammal vän och en klasskamrat till min man, men jag går ofta in i sparring med Chris. Från utsidan ser det roligt ut som om jag kämpar av honom. När allt kommer omkring har vi en stor skillnad i tillväxt, nästan 40 centimeter! "
Sparring med sin man
Daglig yoga och föra barn till skolan
Elsa Pataki saknar aldrig klasser i yoga, hennes sekvenser kan bara vara uppriktigt avundsjuk:
"Yoga tillåter inte bara att träna kroppen och fysiskt omvandla den, men det gör det också möjligt att känna sina behov, att rensa från dagliga känslomässiga stressar."
Daglig Yoga
Elsa accustoms barn till sport
För att hitta tiden för sig försöker Elsa att locka barn. Minns att den äldsta dottern föddes 2012 och hennes två söner 2014. Även under graviditeten behöll hon sig i form och slutade inte träna:
"Sport är en viktig del av hela familjen. Tro mig, vi hittar ofta skäl att hoppa över träning, men oftare än det är elementär latskap. Jag tar mina barn till gymmet och de har en bra tid där, att hitta sig ett yrke efter ålder. Jag kan lika lätt träna på lekplatsen, alla ursäkter i mitt huvud! Det är inte nödvändigt att ha hantlar eller hoppa stavar, även en barnvagn kan vara en utmärkt simulator för att stärka musklerna i pressen, rygg, armar och ben! "
Tillägg, förlängningar Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Tack vare den positiva inställningen och ett vackert utseende motiverar Elsa anhängarna runt om i världen, och listan över sina abonnenter växer snabbt!
Elsa Pataki i underkläderannonsen
Rätt näring
Vad ligger i en sportfamiljs kost och finns det några undantag? Hela familjen håller på att skilja mat, barn, eftersom de behöver styrka för full utveckling, mamma för skönhet och hälsa, och det är viktigt för familjen att se 100% för att enkelt spela oslagna superhjältar! Tyvärr gör det inte utan misslyckanden:
"Förr eller senare bryter vi varje vanligt kost och tillåter något väldigt skadligt. Du kan inte förneka sådana svagheter, men det är viktigt att du inte tillåter sådana störningar och omedelbart tar hand i hand. Huvudmåttet i deras önskemål. Jag vill ha sött, äta ett par kakor, äter inte nödvändigtvis en hel del och njut av svagheterna. "
Hela familjen följer lämplig näring
Läs också- Scarlett Johansson visade förändringen av bild och pojkvän vid premiären av "Avengers"
- Elsa Pataki och Chris Hemsworth visade en passion på stranden i Australien
- Fortsättning följer: Rysslands invånare fortsätter att träffa tvillingarna av stjärnorna!
Och vad kan du hitta i ett kylskåp i en stjärnfamilj? Massor av grönsaker, frukt, mjölk, fisk, kött, på bordet ofta soppor, en mängd olika sallader, vitamin smoothies. Vem förbereder sig? Som det visade sig, kör Chris Hemsworth ofta i köket och enligt makan gör han ett utmärkt jobb!