Gria i Chia kallas spanska salvia. Nyligen har fröna av denna årliga växt blivit mycket populära. Även om de antika aztekerna upptäckte sin fördel - de åt en handfull frön och trodde att detta skulle ge dem superstyrka. Naturligtvis har ingen ens misstänkt att chia frön har några användbara egenskaper och kontraindikationer. Men nu öppnar världen fler och fler möjligheter till denna ört.
Användbara egenskaper hos chia frön
I frön, bara 85 kalorier, men samtidigt en hel del användbara ämnen:
- omega-3-fettsyror;
- fiber;
- kalcium;
- antioxidanter;
- järn;
- kalium;
- magnesium;
- fosfor;
- zink;
- tiamin;
- riboflavin;
- vitaminerna A, C, E;
- niacin.
De ger alla användbara egenskaper hos chia frön. Och de kan:
- normalisera matsmältningssystemet;
- stärka tandemaljen ;
- kontrollera det kardiovaskulära systemet
- positivt påverka det endokrina systemet och främja syntesen av enzymer med hormoner;
- stärka immuniteten
- reglera kroppsvikt
- lägre kolesterol;
- stabilisera nervsystemet
- lägre blodsockernivån
- Håll trycknivån under kontroll
- bekämpa bakterier
- neutralisera allergiska reaktioner
- föryngra kroppen
- förbättra minnet;
- att aktivera reproduktionssystemets arbete
- positivt påverka tillståndet i det muskuloskeletala systemet.
Användbara egenskaper hos chia fröolja och färskt korn rekommenderas för personer som upplever hög fysisk ansträngning. Allt eftersom växten kan absorbera en stor volym vätska.
Spanska salvia är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt. Ett par skedar frön är tillräckligt för att göra en person full och helt inte längre vill äta. Chia frön kontrollerar nivån av socker. Och öka det - en av de möjliga orsakerna till utseendet på feta rynkor på magen. Dessutom deltar kornen i metabolismen - de accelererar det - på grund av hur mycket snabbare fetter delas upp.
Om det inte finns några förbud och kontraindikationer för användningen av fördelaktiga egenskaper hos chia frön, kan de användas för:
- eskalerande de slemhinnor i mag-tarmkanalen;
- rening av kroppen av toxiner och toxiner;
- eliminering av förstoppning och diarré
- restaurering av mikroflora
- kämpar halsbränna ;
- normalisering av syrligheten i magsaften.
Och på grund av aminosyran tryptofan kan fröna spanska salvia användas som sovande piller. De lugnar och förbättrar humör.
Tugga råa frön är inte särskilt bekvämt - de är små och fasta mellan tänderna. Före användning ska de fyllas med vatten eller mjölk. Om så önskas kan smoothies framställas på basis av korn.
Recensioner av läkare och kontraindikationer för användning av chia frön
Människor är skeptiska till folkmekanismer. Men mot den spanska salven i en liten mängd har de ingenting. Rik på mineraler och vitaminer har produktens sammansättning en positiv effekt på hälsan. Det viktigaste är att inte överdriva det.
Det finns chia frön och kontraindikationer:
- De ska inte användas parallellt med aspirin och antikoagulantia.
- Med stor försiktighet följer användning av spansk salvia allergier.
- Skada kan uppstå med hypotoni.
- Det rekommenderas inte att äta frön för personer med dålig blodkoagulerbarhet.
- Avvisa chia är önskvärt för akut matförgiftning.
- Även om kornen anses vara helt ofarliga, behöver de inte konsumeras under graviditet och amning.
- Oförutsägbart själva kan chia också förekomma i kroppen hos personer med förhöjda triglycerider.