Vilken av oss har inga problem! Men för att göra dem färre säger psykologer att en person behöver älska sig: speciella psykologiska tekniker har skapats för träning.
Vad är kärnan i psykotekniken?
Som regel har de som inte fått tillräckligt med kärlek i sin barndom inte tyckt om sig själva. De är beredda att självuppoffera, avstå från fördelarna och trösten för barns skull (föräldrar, make etc.). Samtidigt ser de inte något speciellt i sig själva, de anser inte att de är värda uppmärksamhet och omtanke, medan de runt dem använder de bästa egenskaperna hos sådana människor på en skrupellös väg. Så det är dags att ta reda på vad det innebär att älska dig själv och ta ett steg mot dig själv.
- Först betrakta dig själv i spegeln (gör detta när du är hemma ensam) och förstå att du är vad du är, och det här är din charm, för en annan sådan är inte mer. Smile på dig själv, även om första gången leendet blir torterat och till och med lite patetiskt. Var säker: om en vecka kommer du vara glad att le på din reflektion i spegeln.
- Och nu kalla dig ett anbudsnamn, beröm dig för något (åtminstone för borscht, som bara du blir så läcker).
- För att förstå hur du älskar dig själv, använd följande tips: skriv på plåten i kolumnen alla dina bästa personliga och bara mänskliga egenskaper (lyhördhet, medkänsla, medkänsla, broderlighet, etc.). Det är bra, om du samlar dem fem dussin. Och nu på den andra - vad tycker du inte om dig själv (även 50). Läs och bränn nu bladet och glöm det, men broschyren, där dina bästa egenskaper skrivs, läser om varje dag.
- Du vill fortfarande förstå hur man accepterar och älskar dig själv - gå till frisören, gör en ny frisyr, manikyr, vandra runt i affärer, köp minst en ny sak. Och också - gå till smycken butiken och försök på en vacker ring. Du behöver inte köpa, men även passande kommer att förbättra ditt humör . Och nu gå hem och se igen i spegeln: är inte den kvinna som återspeglas i honom bra? Är hon inte värd kärlek och uppmärksamhet? Det är rätt. Därför först kommer du själv att älska dig själv, få dig att respekteras, och där ser du, och de andra kommer att förstå att du är värdig allt det bästa i detta liv.