Är det viktigt att ta vitaminer före graviditeten? Denna fråga oroar de flesta framtida mammor. Och naturligtvis kommer någon läkare att berätta att när man planerar graviditet är det verkligen nödvändigt att ta vitaminkomplex. Därför fylls på behållaren av nödvändiga makro- och mikroelement, vitaminer. Detta kommer säkert att bli gravid, uthärda och föda en hälsosam baby.
Men försök inte bestämma själv vilka vitaminer du bättre tar. För att göra detta måste du konsultera en gynekolog, som kommer att berätta vilka vitaminer du behöver dricka före graviditeten. Men glöm inte att färska grönsaker, frukter och grönsaker innehåller naturliga vitaminer, som framför allt krävs av kroppen. Det är mycket viktigt att förhindra bristen på mineraler och vitaminer, som du kommer att stöta på under de första månaderna av graviditeten. Förresten är nästan alla kvinnor som planerar graviditet förskrivna vitaminer. En man kommer också att dra nytta av att ta vitaminer 3 månader före den planerade graviditeten.
Vilka vitaminer behövs för att planera graviditet?
Folsyra krävs för snabb tillväxt av celler. Även ett litet underskott av detta vitamin kan orsaka allvarliga missbildningar av barnet, såsom underutveckling eller frånvaro av hjärnan. Utvecklingen av dessa laster är farlig eftersom vissa av dem kan börja utvecklas tidigt under graviditeten, när en kvinna kanske inte vet att hon är gravid och fortsätter att leda en normal livsstil. Placentan behöver också en stor dos vitamin, med brist på barnets plats är felaktigt bildad, vilket kan prova missfall.
En kvinna bör börja ta folsyra i en dos av 400 mcg 1-3 månader före graviditetens början för att skapa en vitaminreserv. I naturen finns folsyra i: lever, citrus, baljväxter, pumpa, tomater och vattenmeloner. Den framtida pappan hindras inte heller av folsyra, med bristen minskar andelen friska spermier.
Retinol eller vitamin A behövs i stora doser till en gravid kvinna och med amning. Det är inte överflödigt att ha dessa vitaminer och att förbereda sig för graviditet. En överdriven mängd vitamin kan orsaka komplikationer och patologier, därför är det nödvändigt att sluta ta läkemedlet 6 månader före graviditetsplaneringen. Vitamin A finns i smör, fiskolja, stallost och lever, i gröna, gulröda grönsaker och frukter (rosen höfter, aprikoser, svarta vinbär, havtorn, dill).
Askorbinsyra (C-vitamin) hjälper till att bekämpa sjukdomsframkallande bakterier, neutraliserar toxiner och minskar inflammation. Dessutom bidrar det till att assimilera körteln, vilket hjälper till att förebygga anemi. Ascorbicum finns i bergaska, citrus, svart vinbär, kål och potatis.
Vitamin E- tokoferol ökar leveransen av näringsämnen och syre till celler, stabiliserar membranet och har en antiinflammatorisk effekt. Dess brist kan leda till missfall i de tidiga stadierna, så du borde ta detta vitamin före graviditetsplanering. Speciellt rik på vitamin E vegetabiliska oljor.
För utveckling av skelett och tandbildning, behöver den framtida mamman D-vitamin. Om det inte räcker, förstörs den gravida kvinnans tänder, så du borde ta vitaminet innan kvinnan blir gravid. Det mesta av det finns i skaldjur, svamp, smör och mjölk.
Under graviditetsplaneringen är vitaminerna i grupp B också viktiga. Men bli inte borttagen! Överdosering kan leda till motsatt effekt, till exempel för berusning. Särskilt farliga är höga doser av vitaminerna A och D.
Framtida föräldrar bör förstå att vitaminer är nödvändiga för gravida kvinnor, men om de första (viktigaste) veckorna av fostrets utveckling saknar brist på dessa ämnen, kommer ytterligare behandling inte att eliminera de utvecklade komplikationerna. De flesta komplikationer som uppstår under graviditeten kan undvikas genom att fylla på bristen på vitaminer i kroppen, även innan graviditeten. Av ovanstående kan vi dra slutsatsen att vitaminer under graviditetsplaneringen spelar en mycket viktig roll.