Kvinnor är inte alltid lyckliga att ha helt vackra ben från naturen, men det finns inget som inte kan förbättras. Därefter delar vi med dig de största hemligheterna i vackra ben.
Hur gör du benen vacker?
1. Fysisk stress. De är en viktig aspekt för att behålla benen i tonen. Det kan vara allt: fitness, aerobics, dans, promenader eller löpning, cykling. Du kan utföra en uppsättning övningar hemma. Det viktigaste är att klasserna ska vara regelbundna - minst 2-3 gånger i veckan, så att resultatet blir märkbart. Här är de enklaste övningarna som hjälper till att göra dina ben vackra:
- Knäböj. Benens initiala position är på axelns bredd. Crouch sakta och inte helt, men bara hälften, stanna några sekunder i denna position. Stiga långsamt. Upprepa 15 gånger i flera församlingar.
- Höja dina ben Utgångsläget ligger på sin sida. Ett ben ligger på golvet, den andra sakta lyfter upp. Upprepa 2 gånger i 15. Gör detsamma med det andra benet.
- Öka på tårna. Upprepa lyft 3 gånger för 25.
Dessutom kan du ändra lite av din livsstil och börja gå till fots, klättra uppför trappan istället för hissen, vilket ger dina fötter en daglig belastning som hjälper till att hålla dem tonade även utan gym.
2. Rätt näring. Dieten spelar också en viktig roll om du vill ha vackra ben. Det bör bestå av en mängd olika livsmedel. Ät gott om frukt och grönsaker, undvik onödig användning av skadliga kolhydrater (bageriprodukter och socker).
3. Fotvård. Vacker hud på benen är också en mycket viktig aspekt och inkluderar regelbundet hårborttagning och fuktgivande. Dessutom kan även mycket vackra ben inte se estetiskt tillfredsställande om du lider av åderbråck. Därför, om du märker ett "stjärna" mönster på benen, bör du konsultera en läkare och börja behandlingen.
4. vackra fötter Fotvård omfattar regelbunden tvättning och slipning med pimpsten av de områden som är ruvade eller utsatta för korn. Efter tvättning är det nödvändigt att gnugga en fet fuktkräm. Du kan också skämma bort dina fötter med alla typer av brickor från avkok av medicinska örter (kamomill, kalendula, nässla) eller havsalt. De kommer att ha en antiinflammatorisk och uppfriskande effekt på benens hud, hjälpa till att koppla av efter en hård dag. Särskilt om du är van att gå på klackar.
Ett mycket effektivt förfarande för vård av fötterna är en tvålbricka. För det behöver du ett handfat med varmt vatten, 1-2 matskedar av tvålchips och 1-2 teskedar soda. Håll i denna lösning i 15-20 minuter, gnid sedan med pimpsten, skölj med kallt vatten,
5. Korrekta valda stilen på kjolar, byxor, samt hälhöjd spelar också en viktig roll. Ibland kan kläder och skor, i stället för att betona värdighetens värde, betona sina brister. Därför bör du vara uppmärksam på hur han ser kläder på dig. Ibland utan en häl kan benen se bättre ut än dina klackar.
Att korrigera bristerna på dina fötter och göra dem vackrare och ännu svårare. Men om du ställer in målet och regelbundet engagerar sig i sport, äter rätt och tar hand om dina fötter, kan du förbättra deras utseende väsentligt.