Stressresistens är en kombination av personlighetsdrag som hjälper till att bära intellektuella, volitionella, emotionella och andra stressar utan skadliga konsekvenser för normal aktivitet eller välbefinnande. Samtidigt talar en hög indikator på stressmotståndet normalt om hårdhet, vilket inte påverkar människans liv på bästa sätt. Om du inte vet hur hög den här siffran är i ditt fall är det värt att passera testet för att bestämma stressmotståndet, vilket gör att du kan förstå hur stark din psyke är.
Test för stressmotstånd
Metoden för bestämning av stressmotstånd gör att vi kan förstå. Är du redo för aktiviteter relaterad till stress, och behöver du inte vidta åtgärder för att utveckla den (detta uppnås genom att delta i träning etc.). I vår tid utförs bedömningen av stressmotstånd ofta vid anställning, eftersom många specialiteter kräver en hög grad av nervös spänning.
Vi erbjuder en enkel diagnos av stressmotstånd, vilket kommer att avslöja din nivå av irritabilitet och förmåga att självkontrollera. I det här fallet erbjuds du tre identiska svar på alla frågor:
- "ja, säkert" - 3 poäng;
- "Ja, men inte så mycket" - 1;
- "Nej, under inga omständigheter" - 0.
I slutet av svaren sammanfatta punkterna. Det viktigaste - var ärlig mot dig själv, för det här är ett test av självkänsla för stressmotstånd, och din uppriktighet är i detta fall väldigt viktigt.
frågor:
- Bli du irriterad av en förkrympad sida i en tidning där en artikel av intresse för dig skrivs ut?
- Går det mot en kvinna "i år", som är klädd som en ung tjej?
- Är du obekväma med din samtalares intimitet under ett samtal?
- Är den kvinna som röker på en allmän plats eller på gatan irriterar dig? Är den person som hostar i din riktning irriterande för dig?
- Känner du dig inte mot en person som tittar på naglarna?
- Känner du dig irriterad om någon skrattar ur sin plats?
- Är du täckt med en våg av missnöje när någon lär dig livet?
- Är du irriterad om din andra halvlek alltid är sen?
- Är du irriterad av människor på bio som ständigt spinner och kommenterar filmen?
- Är du väldigt irriterad när du berättas historien om en bok som du planerar att läsa?
- Är du indignerad när du får onödiga saker?
- Är du irriterad av högt samtal eller pratar i telefon i kollektivtrafiken?
- Känner du dig og tycker att någon har en stark lukt av parfym?
- Är du irriterad av en person som aktivt gestikulerar under en konversation?
- Är du irriterad när folk sätter i tal främmande ord?
Testet är över, räkna summan av poängen du mottog innan du kontrollerade resultaten av stressmotståndet i testet.
- mer än 36 poäng. Din nivå av stressmotstånd är låg, du kan slås ut ur rutan någon, ibland även den oskyldiga delen. Mycket runt kan enkelt förstöra ditt humör, och det kan ibland vara svårt att returnera det. Du uppmanas att genomgå någon träning för att öka stressmotståndet, för att förbättra livskvaliteten.
- från 13 till 36. Din nivå av stressmotstånd är genomsnittlig. Du är en person som i allmänhet klarar sig bra med stressiga situationer, men om något seriöst händer kan det leda till en nervös uppdelning.
- mindre än 13. Din nivå av stressmotstånd är hög. För att få dig ut behöver du en riktigt allvarlig händelse. Du uthåller lätt motgångar och är lojala mot andra. Det viktigaste är inte att bli för borttagen med en sådan fristående inställning: dina släktingar kan ta det personligt.