Sova ställer sig under graviditeten

Att välja en bekväm sömnposition under en pågående graviditet för många blir en agoniserande process. Även när en kvinna verkar ha hittat en position där hon känner sig bekväm, signalerar barnet i magen efter en missnöje och tvingar den förväntade mamman att vända sig om. Låt oss prata mer om de tillåtna ställningarna för att sova under graviditeten, och låt oss namnge mer praktiska.

Hur sova ordentligt under graviditeten?

Till att börja med måste det sägas att under en halv trimester ges en kvinna den sk "handlingsfriheten", dvs. hon kan ta den mest bekväma och favoritpositionen under vila. Men vid 12-13: e veckan rekommenderar läkare att börja omskolning och se till att kroppen under sömnen är i rätt position.

Så det bästa stället att sova i graviditeten är den där en kvinna sover på hennes sida och till vänster. Denna position främjar bättre blodflöde i livmoderns kärl, vilket leder till att utvecklingen av en sådan kränkning som fetalt hypoxi utesluts.

Också en av de korrekta ställningarna under sömnen för gravida kvinnor är Fowler-positionen, d.v.s. liggande. Kroppens övre del ligger ungefär i en vinkel på 45 grader. För att göra detta måste du lägga en kudde under ryggen. I detta läge är trycket på membranet som utövas av livmodern minimal, så detta påverkar positivt andningsförloppet positivt och utesluter andfåddhet.

Dessa 2 ställningar för att sova under graviditeten kan kallas rätt, tk. detta är kroppens position påverkar inte blodcirkulationen och tillförseln av näringsämnen till fostret.

Vilka orsaker bör undvikas under graviditeten under graviditeten?

Att besvara denna fråga är först och främst nödvändigt att säga om den bakre positionen. Vila i denna position kan påverka utvecklingen av barnet, samt ge mycket besvär för de mest gravida:

• lägre blodtryck;
• komplicera andningsförloppet;
• att störa blodflödet i bäckenregionen
• orsaka smärta i ryggen;
• provocera en förvärring av hemorrojder.

Den farligaste av konsekvenserna av resten på ovannämnda baksida under barnets bär är ett brott mot cirkulationen. Saken är att med ökningen i perioden ökar trycket på blodkärlen, som ligger direkt bakom livmodern, kraftigt. Den största av dessa är den sämre vena cava som sträcker sig längs ryggraden. Brott mot blodflödet längs det kan orsaka utveckling av asfyxi i fostret.

Samma sak kan noteras och med en dröm på höger sida. Dessutom finns det i detta fall möjlighet att utveckla ett sådant fenomen som återflöde. Magsinnehållet går tillbaka till matstrupen och orsakar halsbränna.

Det rekommenderas inte att sova på buken medan du bär barnet, även om storleken fortfarande tillåter det. Överdriven tryck på livmodern och fostret leder till utvecklingen av livmoderhöjt blodtryck, som sedan kan leda till abort eller för tidig födsel på lång sikt. Beskrivna sömnställningar är otillåtna under graviditetens tredje trimester.

Vilka enheter kan användas för gravida kvinnor under vila?

För att en kvinna ska kunna känna sig mer bekväm, finns det speciella kuddar. De har olika modifieringar:

• U-formad - stödja kvinnans kropp omedelbart från 2 sidor, slappna av och lyfta lasten från dorsala muskler, stödja magen;
• C-formad - ett utmärkt alternativ för sömn på sidan, vilket ger stöd för att öka i volymen i magen;
• I-formad - placerad under magen, används för vila på sidan.

Sådana anpassningar tillåter den framtida mamman att slappna av och ha en bra vila.