Många människor uppfattar snarkning som en obehaglig fysiologisk egenskap och inser inte ens att det kan vara hälsofarligt. Läkare fann att personer som snarkar har en ökad risk att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar, så detta problem bör driva "snarkning" till en ytterligare undersökning.
Det är också intressant att upptäcka italienska vetenskapsmän som har bestämt att systematisk snarkning leder till destruktiva förändringar i hjärnan, på grund av vilken en persons mentala förmågor minskas avsevärt. Lyckligtvis kan du bli av med snarkning: både med hjälp av folkmedicin, och med hjälp av övningar, samt speciella anpassningar.
Snarkning - Orsaker och behandling
Under en persons snarkning slappar tungan och den mjuka gommen överallt, vilket gör att vålvävnaderna vibrerar.
Som regel är detta en följd av kroppens åldrande, men avslappning av den mjuka gommen och tungan kan observeras i ung ålder. Av anledningen till snarkning ingår även störningar i kroppens nervsystem, benägenhet för ödem och högt blodtryck. Ibland kan snarkning uppstå på grund av felets huvudposition under sömnen: Till exempel på grund av en smal obekväm säng eller en överdriven stor kudde.
Man tror att detta fenomen - mänens "privilegium", men snarkning uppenbarar sig hos kvinnor och barn.
Barns snarkning uppstår oftare på grund av förkylning och passerar efter återhämtning. Orsaken kan dock vara förstorad adenoider: i alla fall för att behandla barns snarkning, måste du först kontakta otolaryngologen, och om han inte upptäcker patologier, måste du leta efter andra orsaker med hjälp av en neurolog och kardiolog.
Behandling av snarkning är ospecifik: med effektiv och folkmedicin, och en uppsättning övningar samt speciella kuddar. Drogbehandling krävs endast i extrema fall, när snarkning leder till apné.
Övningar från snarkning:
- 30 gånger om dagen, säg det långa bokstaven "och": detta kommer att stärka musklerna och slappna av den mjuka gommen och tungan.
- 30 gånger om dagen, uttala bokstaven "a", öppna din mun bred.
- Kasta tungan i den mjuka gommen och håll den i denna position i 5 sekunder. Upprepa övningen 10 gånger.
- Och denna övning har kommit till oss från yoga-träning: stick ut det maximala språket och rör det med hakens spets. Räkna till "7" i den här positionen till dig själv och slapp sedan av tungan. Gör denna övning 3 gånger om dagen.
Kudde från snarkning och egenskaper av kroppens position i en dröm
Personer som är benägna att snarka rekommenderas inte att sova på ryggen, eftersom risken för utseende av vibrationer i denna position ökar.
Även idag finns det speciella ortopediska kuddar som hjälper nacken att vara i rätt läge under sömnen: de sys så att blodcirkulationen inte störs (vilket ofta orsakar svullnad på natten, vilket också kan vara orsaken till snarkning) och huvudet var bekvämt läge utan krökning.
Dessa kuddar består oftast av ett syntetiskt material: latex, polyester eller viskoelastiskt skum, som har måttlig elasticitet, till skillnad från fjäder eller dunpuddar. På marknaden för sådana produkter kan du hitta en kudde fylld med bovetehals - speciellt för dem som inte gillar att använda syntetiska material.
Folkmedel för snarkning
Folkmekanismer mot snarkning är ganska effektiva, och med systematisk tillämpning tillåter de dig att bli av med snarkningen från denna funktion, även med många års erfarenhet.
Ett av dessa medel består av saft av kålblad och honung: sätt 1 kålblad i juicer 1 och tillsätt 1 matsked till den resulterande saften. honung. Detta läkemedel ska tas dagligen vid sänggåendet i 2 veckor.
Även havtorn hjälper till med snarkning: 3 gånger om dagen för en månad drick 1 tsk. havtornsolja: det kommer att slappna av i musklerna och mjukna vävnaderna, vilket hjälper till att glömma snarkning under lång tid.