Det är ingen hemlighet att alla processer som uppstår i människokroppen är cykliska. Vanligtvis kallas de helt enkelt - mänskliga bioritmer, och deras kronometrar är i hjärnan och i hjärtat. Man tror att de påverkar många faktorer - från naturliga till sociala. Under hela livet kan bioritmer förändras på grund av förändring i yttre förhållanden.
Dagliga biorhythms av mannen per timme
Bioritmer och mänskliga prestationer är nära besläktade och räkningen baseras på den aktuella geografiska tiden för den tidszon där en person bor.
- Klockan 4 - förbereder kroppen för uppvaknande.
- Klockan 5 stiger kroppstemperaturen, aktivitetshormoner produceras.
- Klockan 6 - produktionen av hormonet "awakening" - kortisol.
- Från 7 till 9 am - kroppen är redo för uppvaknande, uppvärmning och frukost.
- Vid klockan 9 den högsta arbetsförmågan, förbättring av korttidsminnet .
- 9-10 timmar - tid att tänka på saker, hjärnaktivitet ökar.
- 9-11 h - immuniteten ökar, medicinen är effektiv.
- Upp till 11 timmar - kroppen i utmärkt form.
- Vid klockan 12 - du måste minska fysisk aktivitet, minskar hjärnaktiviteten.
- 13 +/- 1 timme - kroppen är klar till middag.
- 13-15 - kroppen behöver vila för att återhämta sig.
- Efter 14 timmar - minimal smärtkänslighet.
- Vid 15 - långsiktigt minne fungerar.
- Efter 16 - andra andetag: en ökning av effektiviteten.
- 15-18 timmar är den perfekta tiden för sport.
- 16-19 - ökning av intellektuell aktivitet.
- 19 +/- ideal middagstid.
- Efter 19 timmar ökar reaktionen.
- Efter 20 timmar stabiliserar mentala tillstånd, promenader är användbara.
- Efter 21 timmar stiger immuniteten, kroppen är klar för sängen.
- 22 timmar är den idealiska tiden att gå och lägga sig.
Gradvis anpassas alla biorytmer hos en persons inre organ till den aktuella tidszonen, och kroppen fungerar precis som en klocka. Om du lyssnar på din kärna kan du uppnå de mest effektiva resultaten i någon form av aktivitet. Vid brott mot mänskliga bioritmer, till exempel på grund av flygningen, krävs anpassning - ungefär en dag för varje tidszon, men inte mindre än 3 dagar. Det är bevisat att flygningen från väst till öst är mycket svårare för en person att överföra än från öst till väst. Faktum är att bioritmerna på människokroppen är mycket stora, och det är svårt att byta till en ny tidszon, speciellt om skillnaden är 6 eller flera timmar.
Hur man beräknar en persons bioritmer?
För närvarande finns det många gratisprogram på internet i det offentliga området som gör att du kan bestämma bioritmer hos en person vid födelsedatum. Denna typ av mänskliga biorhythms gör att du kan bestämma de dagar då en person är mest uppmärksam och aktiv och de där han kommer att vara utmattad och behöver fred. Med hjälp av sådana program behöver man inte ens förstå hur man beräknar
Man bör komma ihåg att säsongsbetonade bioritmer hos en person kan göra egna justeringar: ju mer solig tid på året och dagen desto bättre är stämningen hos en person, desto mer aktiv och aktiv. Därför, i regioner där vintern är särskilt lång, står människor ofta för apati och långvarig depression.
Om du har en affärspartner eller en älskad, kommer det att vara bra att ägna tid åt denna fråga, hur man bestämmer personens bioritmer och deras korrelation med din. Särskilt framgångsrik är möjligheten till interaktion, när en av bioritmen sänker sig medan den är på uppväxten av den andra - i det här fallet kommer en av er att förhindra rädsla och stalemater i förhållandet.