Ofta är den felaktiga och obalanserade kosten orsaken till den otillräckliga produktionen av kvinnliga hormoner. Det har länge varit känt att många kvinnors hormoner finns i mat.
För någon kvinna, eller snarare för sitt sexuella system, är antioxidanter mycket viktiga, till vilka man kan inkludera vitaminer, omega-3-fettsyror, järn, folsyra och andra.
Vilka produkter ingår?
Ofta är kvinnor som står inför ett lågt innehåll av hormoner i blodet frågade: "Vilka livsmedel ökar innehållet av kvinnliga hormoner i blodet och stimulerar deras produktion av kroppen?".
För produkter som ökar nivån av kvinnliga könshormoner och bidrar till deras produktion, är det möjligt att hänvisa till:
- Ägg. Denna produkt i stora mängder innehåller lecitin, som tar en direkt del i produktionen av hormoner, liksom vid normal normal assimilering av vitaminer. Främjar borttagning av toxiner från en kvinnas kropp. Det är en fullfärdig källa till protein.
- Fet fisk. Innehåller en stor mängd Omega 3, som har antiinflammatorisk effekt och normaliserar kvinnans kropps hormonella bakgrund. I rätter tillsammans med jodhaltiga produkter (valnöt, havskalk) är fisk ett utmärkt medel för att förebygga cancer.
- Olivolja. Denna produkt, tillsammans med sallad och groddar av vete, innehåller en stor mängd vitamin E. Det är detta vitamin som är involverat i produktion av könshormoner och påverkar reglering av menstruationscykeln.
- Citrus, hundrosen, gröna lök hänvisar också till livsmedel som ökar innehållet av kvinnliga hormoner i blodet. De är en källa till vitamin C, som tillhör antioxidanter.
- Bladgrönsaker och grönsaker är en utmärkt källa till magnesium, liksom folsyra, som i sin tur är mycket nödvändig för normal funktion av nervsystemet hos en gravid kvinna.
- Kefirs och yoghurt med naturligt surdeor är en källa till vitamin B, liksom kalcium och protein.
- Hela vete bröd, bröd, okokta spannmål, kli. De innehåller B-vitaminer, som är nödvändiga för normal funktion av nervsystemet hos en kvinna.
- Seafood. Innehåller i sin sammansättning jod, koppar, protein, som är nödvändiga för det reproduktiva systemets normala funktion.
Som du kan se kan många produkter användas för att öka nivån på kvinnliga hormoner. Detta är dock bara ett hjälpverktyg, vilket, i kombination med hormonbehandling, ger ett utmärkt resultat.