Alla av oss som barn måste ges mjölk och kockost. Vi gör detsamma nu och vi med våra barn. Låt oss se: varför är det nödvändigt? Och vad händer om du inte gör det?
Mjölk och stallost har alltid ansetts vara produkter som innehåller en stor mängd kalcium. Men han är en av de mest nödvändiga elementen för kroppen. Kalcium behövs av ett barn inte bara för full tillväxt av tänder och ben. Brist på kalcium hos barn kan leda till förseningar i fysisk och psykisk utveckling och tillväxt, hjärtsvikt, anfall och till och med rickets.
Symtom på kalciumbrist hos ett barn
Hur förstår du om ditt barn har tillräckligt med kalcium? Här är de viktigaste symptomen som indikerar bristen i kroppen. Med brist på kalcium:
- det finns sprickor på tänderna;
- benen blir sköra
- naglarna börjar separera.
Men hos små barn är allt detta mycket svårt att märka, så det är värt att ägna särskild uppmärksamhet åt sådana tecken:
- Hårt förlust började - det är lätt att märka, efter att ha tittat på barnets säng, på den plats där huvudet ligger, det finns många fallna hår.
- Under appliceringen till bröstet och i en dröm börjar barnet svettas mycket starkt.
- Sömn blir orolig och kort.
- Ibland störs kroppsställningen och benens form förändras.
Allt detta kan prata om brist på kalcium och eventuell närvaro av rickets. I det här fallet måste du ta en hänvisning från en läkare till urinprov på Sulkovich.
Produkter som innehåller kalcium för barn
Den bästa kalciumkällan, som redan nämnts ovan, är mejeriprodukter (keso, ost och mjölk). Bättre absorption av kalcium bidrar till vitamin D, vilket är rikt på köttlever, äggula, smör. Också mycket användbara produkter, som inkluderar kombinationer av kalcium och fosfor (äpplen, färska ärter, gurkor, kål).
Beroende på åldern förändras den mängd kalcium som behövs av kroppen. Dagligt kalciumintag för barn:
- de första 6 månaderna 400-500 mg;
- från 6 till 12 månader - 600-700 mg;
- från 1 år till 10 år - 800-900 mg.
Var rädd att det inte kommer att vara för mycket i kroppen. Allt överskott av kalcium utsöndras tillsammans med urin och avföring.
Assimilering av kalcium
Det är ett konstigt mönster, desto mindre kalcium i maten, desto starkare och bättre absorberas det. Men glöm inte att absorptionen av kalcium också påverkas av droger och olika sjukdomar (anemi, gastrit, dysbakteri). Det händer att ett barn har en dålig absorption av kalcium på grund av flera orsaker. I så fall, var noga med att öka barnets vistelse i friska luften. Spridda solstrålar bidrar till frisättningen i vitamin D, vilket förbättrar absorptionen av kalcium. Och självklart, titta på hälsan hos mage och njurar. På grund av den ökade surheten absorberas kalcium mindre lätt i blodet.
Om kalcium i kroppen får otillräcklig mängd kan kalciumbrist utvecklas. Och detta leder till en uppdelning i skelettets och kärlens struktur, osteopeni (benförlust) och osteoporos (skelettsjukdom som leder till brittleness och sårbarhet i ben) kan börja. Kroppen är utformad så att om det finns brist på kalcium i blodet börjar det att fyllas av kalcium från benen. På grund av detta blir benen sköra och spröda.
Kalsiumberedningar för barn
Det händer ofta att du inte kan göra med en balanserad diet. Sedan kommer läkemedel och alla slags tillskott till räddning. Bara inte självmedicinera! Om du har misstankar om att ditt barn inte har tillräckligt med kalcium, var noga med att besöka kliniken och ta prov. Baserat på resultaten från dessa test kommer din läkare att välja drogerna och berätta den nödvändiga dosen. Sedan nu för barn finns det mycket droger som innehåller kalcium, som fungerar olika metoder och används på olika sätt, är det bäst att lita på en kunnig person.