"Åh, hur trött är jag idag." Denna fras, mentalt eller högt, uttalades av nästan var och en av oss, som ligger på kvällen från fötterna från dagens bekymmer och krångel. Men som regel om natten har vi tid att vila och få frisk styrka, så att vi på morgonen rusar på jobbet igen, eller leder barn till en dagis och en skola, eller vi går till våra sex hundra kvadratmeter för att arbeta hårt där. Men om ens efter en natts sömn, fördröjer kvällsutmattningen inte huvudet ont, det sönder hela kroppen, det övervinner slöhet och en blek grimas ser ut ur spegeln, vi måste tänka på det, är allt bra med vår hälsa? Och oftast i den kvinnliga hälften av mänskligheten i ett sådant dekadent tillstånd är låg nivå av hemoglobin skyldig - ett ämne som fläckar blod i den vanliga röda färgen och mättar hela kroppen med syre. Och eftersom problemet är så viktigt är det dags att prata om hur man höjer ett lågt hemoglobin och återgår till det normala.
Vad orsakar hemoglobin?
Men för att kompetent och effektivt höja nivået av hemoglobin måste du veta åtminstone de främsta orsakerna till vilka det faller. Och även antalet normalämnen för detta ämne i blodet.
Så är normen för hemoglobin för män 130 g per liter blod, för kvinnor - 120 g per liter blod, för barn upp till ett år och gravid - 110 g per liter blod. Avvikelser från dessa normer med 2-5 enheter är inte hemska, men med en mer signifikant minskning är det svaghet, slöhet, trötthet, huvudvärk, nedsatt humör och generell sjukdom, huden blir blek, ögon och hår bleknar. Och det mest bedrövliga resultatet kan vara brist på anfall i järn.
Orsakerna som orsakar droppe i hemoglobin är följande:
- inre blödning, till exempel med sjukdomar i mag-tarmkanalen (sår, divertikula, erosion och till och med hemorrojder);
- metaboliska sjukdomar, där järn smälts med svårighet;
- allvarlig infektion eller postoperativ period
- undernäring och tungt fysiskt arbete
- störd menstruationscykel och associerade sjukdomar (exempelvis endometrios);
- Även i riskgruppen, gravida kvinnor, ungdomar (vid pubertets tid, konsumeras hemoglobin ganska intensivt) och människor i högre ålder.
Nåväl, nu ska vi se hur och hur man höjer den låga halterna av hemoglobin.
Hur man höjer hemoglobin?
Du kan höja den låga halterna av hemoglobin på två sätt. Först med läkemedel. Men förskrivning av droger som ökar hemoglobin, ska endast läkaren, baserat på varje fall. Självaktivitet, särskilt för gravida kvinnor, kan sluta mycket negativt, och du måste fortfarande söka medicinsk hjälp, endast i större skala.
För det andra, medel för traditionell medicin och korrigerande näring, det vill säga en speciell diet. Från folkmekanismerna kan du erbjuda följande:
- Varje morgon, dricka på en tom magerosa höfter med en citronskiva och en tesked honung på ett glas drink för vuxna. För barn nog och ett halvt glas drink.
- Ta i lika delar citron, honung, valnötter, russin och torkade aprikoser. Nötter och frukt, passera genom köttkvarn och blanda med honung. Ät 1 matsked av denna blandning varje dag. Om du tar ett glas av var och en av ingredienserna kommer du att få en hel kurs, vilket kommer att sätta dig på fötterna. Du kan upprepa det om sex månader eller ett år.
Vad ska du äta för att höja hemoglobin?
Men vad du ska äta för att höja hemoglobinet:
- Lever och kött, eftersom det är den rikaste källan till järn;
- fisk och ägg innehåller de inte bara järn, utan också andra värdefulla mikrodelar och vitaminer som främjar uppkomsten av hemoglobin.
- bönor och korn, de innehåller vitaminer av grupp B och C, som också är nödvändiga för anemi;
- sura frukter och bär som tranbär, bärbär, äpplen, aprikoser, plommon, körsbär. De innehåller en stor mängd vitamin C, utan vilket järn nästan inte smälts.
- grönsaker och gröna som betor, morötter, lök, selleri, dill, persilja och andra. De innehåller också vitaminer och spårämnen, hjälper kroppen att få styrka och ta bort gifter och slagg från det.
Här, förmodligen, och all grundläggande kunskap om hur man höjer hemoglobin. Använd, och var frisk.