Vårt minne är ett fantastiskt fenomen, det kan lagra en svimlande mängd information, men ibland är det inte så lätt att komma till rätt data. Hur ofta kan vi inte komma ihåg det eller ett annat ord, namn eller term. Vi minns knappt materialet i gårdagens föreläsningar, men vi kan förtydliga det vi pratade om med en vän på ett café för två veckor sedan. En nycklar och mobiltelefoner ... Ibland finns det en känsla av att de lever någon form av sina liv och bara gömmer sig när du försöker hitta dem. Om dessa och andra kännetecken i vårt minne, liksom om hur du kommer ihåg vad du glömde, kommer vi att berätta nedan.
Hur kommer du ihåg det ordet du glömde?
Ofta händer det att du berättar något, och under konversationen inser du att du inte kan komma ihåg ett ord. Det verkar, här är det - bara lite och du kommer att kunna fånga det, men som du inte försöker fungerar det fortfarande inte. I det här fallet kan du helt enkelt ersätta ordet med en synonym. Om detta är ett namn eller en term, så hjälper flera metoder:
- Att säga, helst högt, allt som du associerar med det här ordet, försök att komma ihåg från det som låter det bestod, gå igenom alfabetet, på brevet med vilket det givna ordet börjar, det kan väl komma i åtanke.
- Vårt minne är något som ett bibliotek - information om liknande saker i den lagras på ett ställe, så om du försöker komma ihåg flera termer av samma tema som ordet som du glömde och sedan dra på den här tråden kommer det troligen att kunna dra ut det vad behövs Om du exempelvis inte kan komma ihåg huvudstaden i ett visst land, gå igenom andra lands huvudstäder, och den nödvändiga kommer nödvändigtvis att dyka upp.
- Försök att hänvisa till vilken typ av minne som fungerade när du memorerade. Till exempel, om du inte kommer ihåg stavningen av ordet, ta en penna och papper och lita bara på din hand.
- Koppla av och i 1-2 minuter, sluta tänka på det här ordet, vrid din uppmärksamhet åt något annat, och återvänd sedan till problemet igen.
Hur man kommer ihåg en person?
Låt oss säga att du har ett möte med en man som du inte har sett länge, och vars namn är helt bortglömt. I det här fallet kommer vi att försöka använda de ovan beskrivna teknikerna, tillämpade på denna situation:
- Vi koncentrerar oss på det här namnet, i 30 sekunder försöker vi komma ihåg "i pannan". Om du inte kan beskriva dig själv för den här personen, hur han ser ut, vem han är etc.
- Vi sorterar genom namnen på man eller kvinna, som vi kanske kommer att dyka upp till höger.
- Vi försöker framkalla liknande minnen. Till exempel, om det här är en tidigare klasskompis, listar vi alla dem som studerade med dig i samma klass, om affärspartnern, alla som arbetade för projektet.
- Låt oss försöka komma ihåg i vilken situation vi såg den här personen förra gången, kanske lite musik lät, havet var rustling, etc. Vi försöker återskapa denna situation.
- Om det inte fungerade, släpp minnet och återgå till problemet om några minuter.
Hur kommer du ihåg något som jag glömde för länge sedan?
För att göra detta använder vi följande metoder:
- I 30 minuter koncentrerar du så mycket som möjligt på det du försöker komma ihåg.
- Sedan går ett par minuter genom minnet av vad som på ett eller annat sätt är kopplat till den glömda informationen.
- Sluta tänka på det, släpp minnen i ett "fritt flyg" och gör andra saker.
- Efter ett par timmar, gå tillbaka till försök att komma ihåg det glömda, och gör igen allt som beskrivits ovan.
- Upprepa detta förfarande 5-7 gånger om dagen.
Ett mycket bra sätt att komma ihåg det glömda, men om det inte hjälper, då - hypnos, det enda som återstår. Emellertid bör denna fråga adresseras till specialister.
Hur kommer du ihåg en dröm som du glömde?
Eftersom sömn inte är en riktig händelse, men ett spel av vårt undermedvetna, för att komma ihåg en glömd dröm, behöver vi några andra tekniker för att "återuppliva" det i minnet:
- Om du vill komma ihåg drömmar, gör en drömdagbok. Till exempel sätta
bredvid sängen är en penna och en anteckningsbok eller en diktafon, där du spelar in eller uttalar allt som du såg i en dröm. - Det är bäst att komma ihåg drömmar under en tupplur, när musklerna är avslappnade och hjärnan ännu inte är helt vaken, så hoppa inte ur sängen, ge dig själv några minuter att suga i en mysig säng samtidigt som du bättre kommer ihåg drömmen.
- Om du inte kommer ihåg något, börja bara prata ut det första som kommer till ditt sinne. Det undermedvetna sinnet kommer säkert att gripa, för vilken bild som helst, och sedan genom föreningar kommer det att vara möjligt att "försvaga" all sömn.