Obehagliga känslor i fötterna förekommer oftast vid gång eller tunga belastningar. Vissa människor lider av smärta i hälen på morgonen, som försvinner under dag och kväll. Denna patologi är som regel lätt att diagnostisera och med adekvat behandling med sjukdomen kan hanteras.
Varför skadar mina klackar på morgonen?
Det finns tre vanligaste orsaker till detta problem:
- I det första fallet uppträder smärtssyndromet på grund av att du har valt felaktigt utvalda skor - för nära, vilket provocerar utseende av calluses. Denna faktor åtföljs av hudskador i form av riven, blödningszoner, blåsor, blötsutslag, rodnad och skalning. Särskild terapi krävs inte, det är tillräckligt att byta ut skor och återställa hudens integritet.
- Den andra anledningen till att hälen gör ont efter sömnen kan bli för intensiv träning dagen innan med en felaktig belastningsfördelning. Ett stort tryck på fötterna framkallar muskelspasmer, skador på led- och benvävnad, tills sprickor uppträder. Om obehag är förknippat med det beskrivna problemet måste du konsultera en tränare.
- Den tredje faktorn, på grund av vilken klackarna på fötterna skadar på morgonen - en kronisk inflammatorisk process i musklerna, orsakad av frekvent mikrotrauma. Patologi kallas plantar fasciit och kräver komplex behandling.
Terapi av smärta i klackarna efter sömnen
Först och främst är det nödvändigt att eliminera orsaken till den inflammatoriska processen. Det kan vara:
- infektion;
- står i stående position
- felaktig position på foten (på grund av skor, plana fötter , benformningar)
- trauma, sträckning eller dislokation .
Efter att inflammationen är stoppad kan du börja behandla smärtssyndromet. För att göra detta, använd följande schema:
- Intag av icke-steroida analgetika och smärtstillande medel.
- Tillämpning av lokala preparat med spasmolytisk verkan, uppvärmningseffekt.
- Bär ortopediska sulor eller speciella skor, beställda.
- Intaget av vitaminkomplex med övervägande av grupp B, spårämnen, i synnerhet kalium och kalcium.
- Utföra föreskrivna gymnastiska övningar.
- Delta i sessioner av terapeutisk massage och annan fysioterapi (nedsänkning av fötter i saltlösning, magnetisk effekt, akupunktur).
- I vissa fall - användning av diuretika (diuretika eller växtbaserade avgifter), om det finns en överdriven ackumulering av vatten i kroppen.
- Överensstämmelse med en speciell diet med minskat intag av salt och smältbara kolhydrater.
- Kontroll av kroppsvikt för att fördela belastningen på benen.
Det är värt att notera att ultraljud och radiovågsterapi anses vara den mest moderna tekniken som effektivt hjälper till om höger eller vänster häl gör ont på morgonen. Förloppet av flera förfaranden, vanligtvis 4 eller 5, beroende på graden av utveckling av plantar fasciit, möjliggör att uppnå sådana resultat:
- eliminering av smärt syndrom, obehag minskar efter den första sessionen;
- arrestera några inflammatoriska processer i muskelvävnaden;
- avlägsnande av puffiness
- återställa muskelfibrer, öka deras elasticitet;
- förbättring av rörligheten av fotfogar, interstitiell näring
- normalisering av blodcirkulationen i benen;
- stimulering av bildandet av nya blodkärl.
Dessutom förhindrar ultraljudsbehandling sjukdomsfallet och utseendet av smärta i hälen på morgonen i framtiden. Om rekommendationerna från läkaren och det korrekta valet av bekväma ortopediska skor observeras, förstärks inte plantar fasciit mer.