Grunden för reflexologi är inverkan på speciella punkter som motsvarar nervändar som ligger på sålarna. Fot- och fotmassage fördelar därför inte bara läget på underbenen, vilket eliminerar smärta och svullnad, men påverkar också positivt det övergripande välbefinnandet, de inre organens och systemens funktion.
Akupressur av fötter och fötter
Innan proceduren utförs är det nödvändigt att förbereda sig korrekt. För att göra detta, gör ett varmt bad för fötterna (10-15 minuter) för att helt slappna av dem, varefter torka huden och värma den med intensiva rörelser i handduken.
Plocka upp en närande grädde eller olja, du kan börja:
- Massage hälen, rör sig längs sålen till fingrarna.
- Med pressande rörelser går upp igen till toppen av foten. Med tummen masserar du hälen igen.
- Gnugga runt fotleden med cirkulära rörelser.
- Pressa in handen i en knytnäve, tryck foten i hålet.
- Njut försiktigt och massera varje tå.
- Sträcka Achillessenen.
- Massage de långa musklerna från anklarna och sluta på knäet.
- Avsluta i höfterna, peka på huden, som om du fingrar.
Om det finns en valgus deformitet , är det möjligt att komplettera den grundläggande tekniken för fotmassage genom att knåda stenen på benet. För att göra detta måste du kraftigt gnugga problemområdet tills en känsla av värme uppträder. Efter det ska du försiktigt sträcka området som ska behandlas, dra tummen i riktning mot benstillväxten.
Viktiga punkter för fot- och fotmassage
Tekniken för reflexbehandling under övervägande möjliggör förbättring av inre organ och alla system, om man vet vilka zoner att agera på.
Till exempel finns i områdena med fingrarna och dynorna punkter som är ansvariga för hjärnans funktioner, den visuella och den auditiva apparaten, bronkin och lungorna och sköldkörteln.
I mitten av foten finns en zon av matsmältning, genitourinary och kardiovaskulärt system.
På hälen finns lokaliserade nervändar som motsvarar tarmarna, könsorganen.
För mer information om placeringen av poäng kan du använda siffran.