Tunn, varp midja är en av de viktigaste parametrarna för en attraktiv kvinnlig figur, som många tjejer strävar efter, oavsett modeutvecklingen.
Aspen midja - vad är det?
Uttrycket "spetsig midja" speglar väldigt vältyckt sin egen mening. Ett kännetecken hos en tjej med en snäre midja är en märkbar kontrast mellan höfterna och midjan. Samtidigt är volymerna inte så viktiga - det kan inte bara vara den legendariska 60 cm, men också 100, och ännu mer. Naturligtvis finns det allmänt accepterade normer för förhållandet mellan höjd och midjestorlek. För kvinnor med normal (genomsnittlig) kroppsbyggnad beräknas den idealiska midjestorleken med formeln: "tillväxt i centimeter minus 100". Således, med en höjd av 175 cm, bör midjan vara ca 75 cm.
Kvinnor med en aspen midja - skönhetsnivån hela tiden, men endast i fallet när detta uttryck inte behandlas bokstavligt. Den ideala proportionen mellan midjan och höfterna är 0,6-0,7. En skarpare kontrast uppfattas som en disproportion och repellerar snarare än lockar.
Enligt forskare förklaras attraktiviteten hos en tunn kvinnlig midja för män för den undermedvetna lusten som utvecklats för evolutionsperioden för att välja en följeslagare i livet, som är kapabel att uppföra och bära en hälsosam avkomma.
Det enklaste sättet att bilda en vacker silhuett är att använda korrigerande linne, särskilt korsetter. Faktum är att korsettens konstanta dragning (speciellt från ung ålder) bildar en mycket tunn midja. En överdriven åtstramning av buken kan skada inre organ, dessutom pressar musklerna, är under konstant tryck i korsetten, slappna av, bli blabby och svaga. Därför borde korsetten endast användas som en hjälp, snarare än huvudverktyget för att skapa en vacker figur .
Hur man uppnår en aspen midja?
Det bästa sättet att få en vacker tunn midja är att kombinera regelbunden fysisk aktivitet och rätt näring.
De bästa övningarna för midjan - lyfter kroppen från ett benäget läge, benliftning, olika vridningar. Ett bra resultat är jogging, cykling, simning, surfing, hoppa rep, aktiva spel (tennis, basket, fotboll, volleyboll) - någon form av komplex last.
Det är väldigt viktigt att följa kroppens hållning och krökning deformera de inre organen och bidra till försvagningen av pressens muskler.
Du kan gå in för sport när som helst på dagen, men inte omedelbart efter måltider (det är bättre att vänta minst 1,5-2 timmar). Ta mat direkt efter träning, men det är bättre att vänta minst 20-30 minuter. Dricksvatten under sport är inte bara möjligt, men det är också mycket önskvärt.
För att midjan (och figuren som helhet) var vacker bör du undvika feta och stekta livsmedel, kryddig, mjöl och söt. Snabbmat, industriell konservering, godis och alkohol är produkter som är bättre att vägra. Rökning bidrar inte heller till att bevara hälsan, vilket betyder att det är oönskat. Ät mer enkla matar, grönsaker och frukter.
Hudvård är också viktigt på vägen till en vacker mage. Massage, wraps, aromaterapi - alla dessa procedurer kan utföras både i skönhetssalongen och hemma. Mer komplicerade procedurer - kavitation, LPG, pressbehandling, mesoterapi, vakuummassage - kräver inte bara specialutrustning utan speciella färdigheter, så att de endast kan användas under överinseende av en specialist (i en skönhetssalong eller medicinska institutioner).
Ökad hudens elasticitet främjas genom kompresser från örtdekok - nässla, calendula, laminaria, enbär, vinbär. Wraps med honung, lera, kakao och kaffe är också mycket effektiva.
En vacker aspen midja kan vara en gåva av naturen, men oftare än inte - det här är resultatet av det regelbundna och hårda arbetet hos ägaren.
| | | |
| | | |
| | | |
