Känner du behovet av ytterligare anrikning av kroppen med kalcium? Rush inte för vitaminkomplexet i apoteket, en utmärkt källa till detta makronäringsämne är äggskalet. Förutom kalcium innehåller det mer än ett dussin mineraler och vitaminer som är avgörande för människan. Om du är intresserad av äggskal, kommer vi att berätta hur du tar det och vilka regler som ska följas.
Hur tar man äggskal rätt?
Möjliga alternativ för hur man tar äggskal i osteoporos och hur man tar äggskal i frakturer är inte så olika. För att göra detta, förbered pulvret från skalet och drick det ¼ tesked en dag i en månad. I förberedelseprocessen är det endast viktigt att följa vissa regler:
- Ägg ska vara hemlagad, kycklingar ska matas med naturliga råvaror.
- Före användning ska skalet tvättas noggrant och kokas i rent vatten i 10-15 minuter.
- Det minsta skalet, tillsammans med filmen under det, maler en vanlig kaffekvarn.
- Pulver packas bekvämt i gelatinkapslar för läkemedel. I 1 av detta placeras bara rätt mängd pulver.
- Ta kalcium bör tas regelbundet medan du äter. Det är lämpligt att dricka en liten mängd rent vatten.
- Vid behandling av kalcium rekommenderas att gå i frisk luft - utan D-vitamin absorberas detta makronäringsämne dåligt.
Hur man tar äggskal med citronsaft?
Nu vet du hur man tar äggskal för att stärka benet, men det finns andra orsaker till att du kanske behöver öka kalciumintaget i kroppen. Först av allt, denna graviditet och tillstånd som orsakar en minskning av immuniteten .
Det är möjligt innan den önskade mängden pulver löses från skalet i 1 msk. en sked citronsaft, eller du kan använda en hel rå ägg. För att göra detta borde det noggrant tvättas och läggas i en glasbägare, häll juice en halv citron. Efter 6 timmar är läkemedlet helt klart för användning. Att dricka det följer 2-3 receptioner, därför är det bättre att spendera den förstärkta vitaminiseringen av hela familjen - i förebyggande syfte att acceptera kalcium med citronsaft är det möjligt att absolut alla friska människor.
Kontraindikationer kan bara bli ett problem med njurarna och metaboliska störningar, såväl som allergier. Barn under 16 år och äldre bör ha en 2-faldig minskning av äggskalans dagliga norm.