Vakna och sova

Vakenhet och sömn - två fysiologiska tillstånd av mänsklig aktivitet, som orsakas av vissa centra i hjärnans aktivitet, i synnerhet, i hypothalamus och subthalamus och zoner coeruleus och raphe nuclei belägna i den övre delen av hjärnstammen. Båda dessa perioder är cykliska i sin struktur och är underordnade människans dagliga rytmer.

Rytmen på den inre klockan

Mekanismerna för vakenhet och sömn studeras fortfarande och det finns åtminstone flera teorier om hur vår interna klocka fungerar. Även i vaket tillstånd reagerar vi medvetet på alla stimuli, fullt medveten om sin kommunikation med omvärlden, är vår hjärnaktivitet i den aktiva fasen och nästan alla vitala processer i vår kropp, fokuserade på absorption och rationell utgifter för energi som kommer från utsidan i form av vatten och mat. Totalt psykofysiologi på sömn och vakenhet orsakas av regleringen av olika systemstrukturer i hjärnan, som i synnerhet bidrar till ackumulering av den mottagna informationen, när vi är i ett tillstånd av aktivitet och dess mer detaljerade maste och distributionskontor i minnet under sömn.

Fem steg av sömn

Sömnstaten kännetecknas av en brist på aktivitet riktade till omvärlden och villkorligt uppdelad i fem steg, var och en varar cirka 90 minuter.

1. De två första av dem - en scen ljus eller lätt sömn, då långsammare andning och puls, men under denna period, kan vi vakna upp även de minsta beröring.
2. Då kommer den tredje och fjärde fasen av djup sömn, under vilken det finns en jämn långsammare hjärtslag och en fullständig brist på respons på yttre stimuli. Vakna en person som befinner sig i djup sömnens scen är mycket svårare.
3. Den femte och sista fasen av sömn i medicin kallas REM (snabb ögonrörelse - eller snabb ögonrörelse). I detta skede av sömn andning och hjärtslag ofta ögonglober rör sig under slutna ögonlock, och allt detta sker under inflytande av drömmar, som ser människor. Specialister inom somnologi och neurologi hävdar att drömmar är absolut alla, bara inte alla människor kommer ihåg dem.

Vid tidpunkten för att somna, och i slutet av den djupa sömn fasen vi går in i så kallade gränstillstånd mellan sömn och vaka. Under denna period, sambandet mellan medvetenhet och omgivningen Verkligheten, i princip, men i sin helhet förenar vi oss inte med det.

Störd sömn och vakenhet kan orsakas av en mängd olika psykofysiologiska faktorer såsom ojämn schema skiftarbete, stressen , byte av tidszoner under flygresor, etc. men skälen egensinniga rytm Aktivitet - .. Resten kan också täckas i vissa sjukdomar, såsom narkolepsi eller hypersomnia. Under alla omständigheter, med mer eller mindre uttryckta brott mot det cykliska tillståndet av vakenhet och sömn, är det lämpligt att samråda med en specialist.