Sola är ett utmärkt sätt att behandla och förebygga olika sjukdomar, eftersom de reglerar värmeväxling och ökar immuniteten. Därför spenderar många människor härdning av solen. Detta ökar inte bara humöret, utan bidrar också till den snabba återhämtningen av kroppen som helhet.
Vad är fördelen med att temperera solen?
Den positiva effekten av härdning av solen på kroppen är att UV-strålarna ökar nivået av hemoglobin i blodet och på kort tid normaliserar det hematopoietiska systemet. De accelererar ämnesomsättningen och förbättrar arbetet i mag-tarmkanalen avsevärt. Till följd av detta smälter maten lättare och snabbare, processen för sönderdelning av fett accelereras avsevärt.
Temperande vid solen ökar mängden D-vitamin hos en person. Dess brist kan leda till utveckling av allvarliga sjukdomar i muskuloskeletala systemet, till exempel rickets eller osteoporos. Sola också:
- palpitation ökar;
- ökar effektivitetsnivån
- dilaterar blodkärl;
- främjar produktionen av melatonin.
Solstrålar hjälper till vid behandling av hudallergiska reaktioner och sjukdomar (sår, akne och psoriasis ).
Hur man spenderar härdning genom solen?
Zakalivaniya solen görs bäst på detta sätt:
- Sätt på en lätt hatt (panama eller halmhatt).
- Avsluta i solen från 7 till 10 am i 20 minuter.
- Under de följande dagarna, öka vistelsen med 10 minuter.
- När proceduren tar mer än 2 timmar, en gång i timmen, ta en paus i 15 minuter.
- Mer än 3 timmar om dagen i solen gör det inte.
Det första förfarandet bör utföras med början av de första soliga dagarna. Absoluta kontraindikationer för härdning av solen är några sjukdomar i njurarna, hjärtsjukdomar och migrän. Sådana förfaranden är också strikt förbjudna för dem som har maligniteter.