Nyligen är självhypnos för viktminskning mycket populär. Den används bäst som ett extra medel för korrekt näring och regelbunden fysisk aktivitet. Det finns flera metoder, så om du vill kan alla hitta ett lämpligare alternativ för sig själva.
Mastering av hypnos och självhypnos
Med regelbunden övning kan du bli av med lusten att äta hälsosamma och högkalorida livsmedel. Hypnos hjälper till att distrahera från tankar om mat. Om så önskas kan du "programmera" dig själv för den önskade mängden mat du äter.
Hur man behärskar tekniken för nedsänkning i självhypnos:
- Hitta det bekvämaste stället för dig själv. Till exempel, någon känner sig bekväm att ligga på soffan, medan andra tycker om att sitta på balkongen. Det är viktigt att ingenting distraherar, så stäng av telefonen, TV, etc.
- Normalisera din andning, det är viktigt att kontrollera varje andning och utandning. Det är nödvändigt att försöka koncentrera sig så mycket som möjligt på andning. Ta ett andetag för 5 poäng, andas ut vid 7, och pausen mellan dem ska vara 1-2-3. Om sådan andning ger obehag, justera det för dig själv.
- Därefter börjar du säga fraserna av autosuggestion, som bör börja med: "Jag vill ha" eller "Jag kan". Upprepa orden flera gånger. Av stor betydelse är visualiseringen av vad som har sagts. Det är viktigt att det inte finns någon "icke" partikel i formuleringarna. Det rekommenderas att sätta de mest raffinerade målen, till exempel "Jag vill gå ner i vikt med 20 kg" eller "Jag vill se så att alla män beundrar mig".
Det är viktigt att förstå att gå ner i vikt med självhypnos är inte så enkelt, och du måste repetera flera dussin sessioner. Det viktigaste är att inte sluta och tro på ett positivt resultat. Om allt är gjort korrekt, kommer det att bli möjligt att märka förändringar i matvanor om några dagar.