Sällsynta angrepp av huvudvärk är bekant för varje person. I sådana fall brukar du ta ett piller av narkosläkemedel och efter 15-20 minuter försvinner problemet helt. Men det finns nästan alltid människor som har ont i huvudet, och den dagliga användningen av nyligen använda läkemedel har en allt mindre effekt. Sådana situationer signalerar att det finns en akut brist på vitala substanser i kroppen, som måste fyllas på. Det enklaste sättet att göra detta är om du lägger till några livsmedel i din kost.
Mat rik på magnesium
Detta kemiska element har en avkopplande effekt på kärlen, vilket underlättar blodflödet och dess cirkulation. Denna process gör det möjligt att förbättra syre metabolism i hjärncellerna, vilket innebär - att lugna huvudvärk.
Produkter med högt innehåll av magnesium:
- torkade aprikoser;
- banan;
- bönor;
- solrosfrön;
- ris (brunt);
- mandlar;
- cashewnötter;
- avokado .
Smärta på grund av brist på kalium
Dehydrering av kroppen av någon anledning leder till brist på elektrolyter i blodet och lymf, främst till ett underskott av kalium. Detta gäller särskilt med baksmälla och alkoholförgiftning. I sådana situationer är det naturligtvis först att återställa vattenbalansen genom att dricka minst 6 glas vatten och sedan fylla på bristen på kalium. Bäst för detta är den bakade potatisen, som ska användas tillsammans med skalen. Det visar sig att denna produkt, kokad exakt så innehåller den högsta koncentrationen av kalium. För att lindra smärtan i huvudet och förbättra det allmänna tillståndet är det tillräckligt att äta 1-2 potatis.
Produkter med glykogenhalt
Kolhydrater är ursprungliga energikällor för hjärnan. De bidrar till dess normala funktion genom produktion av ett ämne som kallas glykogen. I största utsträckning finns det i följande produkter:
- helkornsbakning;
- naturlig yoghurt;
- frukter;
- spannmål (havregryn, bovete, vete, pärlbyg).
Smärta på grund av högt blodtryck
Hypertoni, kanske mer än andra känner till smärtssyndromet. För att minska blodtrycket, förbättra blodmikrocirkulationen i organ och vävnader, bör du konsumera spenat. Denna växt innehåller många mikroelement, vilket hjälper till att koppla av kärlen, öka deras elasticitet. Spenat berikar dessutom kroppen med vitaminer, protein och aminosyror för att normalisera hjärnans arbete.
"Akut" behandling av huvudvärk
Förkylningar och influensa åtföljs vanligen av svår näsa och andfåddhet. Naturligtvis är det på grund av detta syreförlust i hjärnan och huvudvärk. Den bästa lösningen på sådana problem är att brinna peppar och liknande produkter, till exempel ingefära. Att äta dem hjälper till att rensa näspassagen, minska trycket i kärl och artärer och mätta blodet med syre.
Smärta på grund av kalciumbrist
Detta mikronäringsämne är användbart inte bara för tänder och benhälsa, det är också ansvarigt för hjärnans effektiva arbete. Därför är det väldigt användbart att eliminera och förhindra huvudvärk att lägga till kosten matrika med kalcium. Dessa inkluderar mjölk och alla fermenterade mjölkderivat, särskilt mager kockost och yoghurt.
Behandling av kvinnlig huvudvärk
Representanter för det fria kön är mer benägna att migrän och huvudvärk, eftersom dessa problem ofta orsakas av hormonell obalans. Den vanligaste orsaken är en låg nivå av östrogen. Öka det hjälper livsmedel högt i fettsyror och E-vitamin:
- sesamfrön;
- lax;
- lax;
- torskleverolja .