Vårt tänkande bestämmer våra känslor, attityd, både för oss själva och för andra. Tankar ger upphov till lösningar och relaterade åtgärder. Alla är inte emot sina tankar som ger ett framgångsrikt resultat, säker kommunikation med andra människor. Men det händer att människorna själva, utan att kunna göra ett konto, kan förolämpa andras ord, även om det inte fanns någon ond intention i dessa kommentarer. De flesta av de psykiska problemen hos varje person består i fel uppfattning om både omvärlden och människorna, liksom missuppfattningar om verkligheten. Kognitiv terapi ställer som huvudmål analysen och förändringen i individens åsikter och övertygelser.
Denna typ av terapi är en av de vanligaste och mest effektiva i modern psykoterapi. Det bygger på att omformulera otillräckliga känslor till adekvata.
Kognitiv terapi tekniker används i följande fall:
- Ångest (inklusive panik ångest).
- Depression (även måttlig, som tidigare var botad på psykiatriska sjukhus).
- Kroniskt smärtssyndrom.
- Ätstörningar (inklusive övermålning).
- Olika sociala fobier (rädsla för att tala till allmänheten, rädsla för scenen, rädsla för tentor).
- Kemiska beroenden (till exempel alkoholism och narkotikamissbruk).
Fördelen med kognitiv terapi är att den har en vetenskapligt orienterad riktning (den har i sin grund en bas i form av de senaste senaste resultaten inom neurofysiologi och psykologi). Vid slutet av behandlingen kan eventuella resultat kontrolleras med hjälp av lämpliga speciella prov.
Struktur av behandling
Kognitiv behandling består av successiva steg med återkoppling från patienten. Patientpsykoterapeutförhållandet är baserat på ömsesidig respekt. Enligt många års forskning uppnås personer som kognitiv beteendeterapi har tillämpat, även i områden som de tidigare trodde de inte kunde uppnå. Detta indikerar att behandling inte bara är en tillfällig förbättring. Ibland kombineras terapi med att ta lämpliga mediciner.
Metod för kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi är ett tillvägagångssätt genom vilket det finns en förändring i tankar, mentala bilder för att hjälpa till att övervinna beteendemässiga eller känslomässiga problem. Denna typ av psykoterapeutisk terapi kan bilda vanor som hjälper till att bli av med skadliga stereotyper etc.
Det finns ett stort antal tekniker och tekniker som används för att bota patienten. Under sessionerna föreslår terapeuten att patienten bestämmer de tankar som har en parasitiserande effekt på patientens tänkande och försöker sedan ändra sitt fokus genom ledande frågor som heter Socratovsky ("Vem sa att allt är dåligt?", "Varför bestämde du att det skulle vara så att fortsätta för alltid ", etc.). Men en förändring i tankesättet räcker inte för en fullständig botemedel, så en viss kognitiv beteendeterapi (kommunikationsutbildning, automatisk träning, meditationsteknik) används också. De bidrar till att förändra patientens tänkande från negativa till mer optimistiska, och även för att förvärva en viss typ av beteende.
Enligt modern psykologisk forskning är denna typ av terapi ett av de mest effektiva sätten att behandla psykiska störningar. I västerländsk psykoterapi är det en vanlig behandlingsteknik, som visar framgångsrika resultat under en oerhört kort tid. Och en sällsynt psykiater eller psykolog förnekar att metoden för kognitiv beteendeterapi inte är framgångsrik och effektiv.