För många målmedvetna och självförtroende tjejer är inte ens starka förkylningar ett hinder för morgon- eller kvällsklättrare. Önskar att alltid hålla sig i form och hålla sig tonade, fortsätter de att spela sport även i snö och frost. Fördelarna med att springa har redan berättats mycket, vi kommer att berätta om hur man klär sig under vinterkörningen för att trivas och samtidigt undvika hot mot din egen hälsa.
Hur man klär sig på vinterkörning?
Många tror felaktigt att jogging på vintern behöver du varma kläder, till exempel en dunjacka. Men som regel säger de som är långt ifrån sig sporten, eftersom det är tillräckligt att springa en gång i en dunjacka för att förstå att detta är det mest olyckliga alternativet.
Så, de grundläggande reglerna för att välja kläder för vinter jogging:
- Det är nödvändigt att observera flerskiktskläder för vinterjogging. Skikten kan vara tunna, men de måste vara minst tre. En utmärkt variant av underkläder är ett speciellt termiskt underkläder som avlägsnar svettning och håller värmen väl. För det andra lagret är det bäst att välja en fleece tröja eller turtleneck. Bär en jacka ovanifrån.
- Jackan ska vara ett sportklipp, men inte för skrymmande, annars under loppet kommer du att uppleva obehag. Windbreaker anses vara den bästa ytterklädsel för löpning.
- På ben är det bäst att bära täta leggingar eller pantyhose med strumpbyxor, beroende på luftens temperatur utanför fönstret. Inte överflödig kommer också att vara varma gaiters, vilket skyddar den värmda under ankelkörningen från vinden.
- Välj noga skor för vinter jogging. Den måste vara av hög kvalitet och ha en korrugerad sula. Detta är särskilt sant i de fallen, om det är snö ute.
- Och glöm inte om en varm, välskött hatt och handskar - bristen på dessa föremål i garderoben kan avsevärt förstöra alla intryck av joggen.
| | | |
| | | |
| | | |
