Älskare av sport och under vintersäsongen ger inte upp sina hobbyer. För att vara i form och må bra, måste du spela sport oavsett väder, men i kylan kommer det att krävas särskild utrustning. Kläder för att springa på vintern måste också uppfylla vissa krav, så att det var så bekvämt och bekvämt som möjligt.
Hur man klär sig för att springa på vintern - regler
Kläder för löpning på hösten och vintern måste följa vissa regler som fastställts av läkare och instruktörer av träningsterapi. Det ska inte vara för varmt eller kallt. - Sådana produkter bör hjälpa till att upprätthålla den optimala temperaturregimen. Dessutom bör de inte hindra rörelse eller obehag, i sådana saker bör garderoben vara så bekväm som möjligt i alla situationer.
Kvinnors kläder för att springa på vintern måste uppfylla följande krav:
- överkroppen ska vara välisolerad, men svettas inte och förbli fuktig. För att undvika detta rekommenderas att använda principen om multilagdhet och bära saker från speciella syntetmaterial.
- De nedre extremiteterna under körning genererar mycket värme, så de rekommenderas inte att värma dem för mycket för att undvika obehag. Här fungerar inte principen om flerlagring - det är korrekt att föredra vanliga byxor, som behandlas med fukt och smutsavvisande impregnering. Under tiden, när lufttemperaturen ligger under noll grader Celsius, under dessa byxor kan du lägga på termiskt underkläder , med varmare väder bör det inte göras;
- Kläder för aktiv löpning på vintern måste nödvändigtvis innehålla tillbehör, inklusive en hatt, en speciell halsduk och högkvalitativa strumpor.
Köra på vintern - hur man klär sig?
Tjejer som väljer att springa på vintern på gatan som sport och aktiv fritid bör noggrant överväga sin kostym, inklusive skor och tillbehör. Garderobsprodukter avsedda för denna typ av arbete bör vara varma och bekväma. Dessutom vill alla moderna kvinnor att de ser snygga och attraktiva ut.
Passar för att springa på vintern
Det populäraste alternativet är ett träningsdrag att springa på vintern. Denna produkt är speciellt utformad för utomhusaktiviteter på vintern, så när man gör det beaktas alla viktiga faktorer och nyanser. Så i de flesta fall är sådana kostymer fuktiga och vindtäta, så de skyddar sin ägare effektivt mot hypotermi under regn, stark vind eller våt snö.
Jacka för att springa på vintern
Kläder för löpning på vintern bör innehålla en jacka, som dock inte ska vara för varm. Kategoriskt passar inte ner produkter, modeller med päls trim, blåsa jackor och så vidare. Optimalt val är vindbrytaren för löpning på vintern, som har en avtagbar beklädnad av fleece eller polartek. Med relativt varmt väder är det bättre att undvika denna del och sätta på den bara när temperaturen på gatan faller under nollgrader.
Byxor för löpning på vintern
Löpande byxor har alltid bara ett lager. Deras huvuduppgift är att inte värma upp, men för att skydda underbenen mot fukt, vind och nederbörd. Eftersom benen gör upprepade aktiva rörelser producerar de oberoende värme och kräver ingen signifikant uppvärmning. Av denna anledning bör sportkläder för att springa på vintern inte vara för tjock eller varm, men det måste nödvändigtvis behandlas med speciella impregneringar.
Termiskt underkläder för löpning på vintern
Skyddsutrustning för löpning på vintern måste nödvändigtvis innehålla termiskt underkläder, i de flesta fall bestående av två föremål. Denna sats är gjord av syntetmaterial som värmer torso och ben vid temperaturer så låga som -30 grader Celsius och behåller värmen under mycket lång tid. Eftersom det termiska underkläderna är avsett för riktigt kallt väder, kan det vid en lufttemperatur över 0 grader orsaka ökad svettning, så den borde bara bäras i frost.
Tillbehör för löpning på vintern
För de representanter för det rättvisa könet som gillar att springa på vintern, bör kläderna vara avgörande. Ändå beror de termiska egenskaperna och egenskaperna hos kostym inte bara på den. Så, tjejer och kvinnor måste välja rätt tillbehör för att skydda sig mot hypotermi i huvudet, händerna, nacken och andra delar av kroppen.
Mask för löpning på vintern
Under avståndet i frostigt väder är huvudet och ansiktet mycket kallt. För att undvika detta rekommenderas att du bär en speciell mask som kallades "balaclava". Detta förefaller något på den välkända skidmasken, som bara lämnar ögonen eller en liten yta på ansiktet som är öppet. Som regel är en balaclava för löpning på vintern gjord av fleece och ull - dess inre yta, omedelbart intill ansiktets och huvudets hud, är gjord av mjukt och mysigt material och den yttre - från ulltrådar som skyddar mot frost.
Handskar för löpning på vintern
I listan över vad du behöver springa på vintern måste du alltid gå in i varma handskar. Annars finns det en stor sannolikhet för frostbiten fingrar, vilka är mycket mottagliga för hypotermi. Valet av dessa tillbehör beror på väderförhållandena. Så, för frostiga dagar är vantar och vantar från får ull som inte har separata fack för varje finger bäst, och i regnigt eller blåsigt väder är det rätt att välja handskar med värme och isolerande lager.
Glasögon för löpning på vintern
Vinterjogging kan ske i alla väder, inklusive, och då, när det snöar på gatan. Stora eller små flingor under körning kan komma in i ögonen, vilket orsakar allvarligt obehag och kraftigt försämrar synligheten. För att undvika detta måste ögonen skyddas med speciella glasögon. Det är bäst att välja modeller med mörka eller blå glasögon - de irriterar inte ögonen och ger löparen lugn och ro.
Strumpor för att springa på vintern
Många kvinnor som föredrar att springa på vintern, är utrustning den mest varma och tjocka. Till exempel, vissa unga damer bär ull "mormors" strumpor under klasserna. Det är faktiskt ett allvarligt misstag. Specialister har långa utvecklade speciella modeller av strumpor för friidrott, som är gjorda av halvsyntetiska material, passerar lätt luft och låter dina fötter ha andetag.
Dessutom ska alla specialkläder för löpning på vintern, inklusive och strumpor, inte ha sömmar. Detta eliminerar risken för hudirritation och minimerar eventuellt obehag. Löpande strumpor bör dessutom ha en förstärkning i häl- och tåregionen, en ribbadula för att förbättra kontakten med skorna och ökad höjd, på grund av vilket de på ett tillförlitligt sätt skyddar anklarna och anklarna.
En hatt för att springa på vintern
Alla kläder för vinterkörningar ska vara varma, men samtidigt tunna och lätta. Detsamma gäller tillbehör. Så, för sådan tidsfördriv, är tungt huvudbonader dekorerade med päls, läder eller pompoms strängt olämpligt. Texturerade produkter med stor parning kommer också att vara olämpliga - ingen kommer att uppmärksamma sin skönhet, och under aktiva rörelser kan de orsaka obehag.
Ett perfekt alternativ för kalla dagar är en lätt och elastisk fleecehatt . Denna lilla sak håller perfekt värme, pressar inte hårbotten och tar lätt bort fukt från det, så att löparen känner sig bekväm. Under de kallaste dagarna, då luftens temperatur på gatan faller under -10 grader Celsius och den isiga vinden blåser i ditt ansikte, är det bättre att föredra balakvakan - det är helt enkelt inte möjligt att springa i en vanlig keps.
Scarf för att springa på vintern är också nödvändigt. Under tiden är de vanliga stickade horisontella remsorna i detta fall inte lämpliga. Sådana föremål, särskilt långa, kan störa aktiva rörelser och orsaka skada. Idag säljs i många butiker som säljer kläder för att springa på vintern, många speciella halsvärmare tillverkas av ull eller fleece som ersätter halsdukarna perfekt, värmer upp nackområdet och kan dessutom användas som extra skydd för ansiktet.