Åtgärd har ålder en negativ inverkan inte bara på vårt utseende utan även på hälsan. Hjärnan lider, förvränger den adekvata uppfattningen av verkligheten, gör vanliga frågor svårare och gör många uppgifter till olösliga. Men om du vet hur man tränar hjärnan, minnet och intellektet, kan ankomsten av dessa problem skjutas upp eller aldrig möta dem. Dessutom kommer regelbundna övningar att förbättra daglig effektivitet, så du får tid att göra mer.
Hur tränar du minne, hjärna och intellekt?
För att behålla din hjärna i en ton måste du hela tiden ladda det, men detta är inte alltid möjligt, för att vi gradvis vänjer oss att göra samma typ av åtgärd. Och under sådana förhållanden är det inte värt att räkna med utveckling, vilket leder till gradvis försämring. Därför är det nödvändigt att gradvis öka komplexiteten i uppgifterna för korrekt hjärnutbildning, och du kan göra det på olika sätt.
- Läsa böcker . Denna lektion bör ges 1-2 timmar om dagen och försöker memorera det som har lästs. Det är inte nödvändigt att vada genom djungeln av vetenskapliga förhandlingar, du kan läsa fiktion, fördelen med hjärnan från det kommer också att vara.
- Titta på filmer . Med omtänksam observation kommer hjärnan att fungera outtröttligt, stoppa vid intressanta stunder och misstag som gjorts av manusförfattaren eller operatören.
- Studie . Var noga med att vara intresserad av något nytt, ämnet för studier är inte så viktigt, det viktigaste är att det inte ges dig för lätt. Det kan vara ett främmande språk, historia eller hantverk.
- Spela . Bli inte förvånad, den här metoden kan också göra hjärnans arbete. Välj brädspel, samla pussel eller använd en dator för logiska spel.
- Musik . Det finns information som klassisk musik påverkar vårt nervsystem positivt, hjälper till att träna minne och hjärna. Även om det inte är nödvändigt att ladda dina öron med klassiker, om det inte ger dig glädje. Välj musik att smaka, det viktigaste är att det inte är primitivt, annars kommer du inte att dra nytta av hjärnan.
- Internet . Det finns många webbplatser som erbjuder besökare
olika uppgifter för utveckling av logik eller minne. Till exempel, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Kreativitet . Att försöka skapa något av ditt eget kommer säkert att tvinga vår hjärna att arbeta, det viktigaste är att välja vad du vill. Försök att skriva dikter eller berättelser, spela ett musikinstrument, skulptera från lera.
Som du kan se kan du aktivera och träna hjärnan i unga och gamla åldrar. Det viktigaste är att visa önskan och hitta tid. Och möjligheterna och så mycket, är det bara att välja det mest intressanta för dig.