Den mest kompletta vilan som människokroppen tar emot under sömnen. När sömnen börjar, börjar processen med cellförnyelse och kroppen är fylld med vital energi.
För gravida kvinnor är sömn mycket viktig, eftersom belastningen på olika organ och system ökar under graviditeten. Därför vill en kvinna under graviditeten hela tiden sova, särskilt under de första månaderna.
En vanlig natts sömn för en gravid kvinna ska vara 8-9 timmar, så länge kroppen behöver återfå sin styrka. Brist på sömn under graviditeten kan leda till ökad irritabilitet, snabb utmattning och utarmning av nervsystemet. Den framtida mamman rekommenderas att gå och lägga sig senast klockan 11 och vakna runt kl 7.
Men tyvärr har inte alla mammor råd med en sådan avbruten sömn. Någon går till sängs tidigare, några senare, och vissa kan till och med lida av sömnlöshet. Det händer också att sömnstörningar uppenbaras som rastlös sömn på grund av obehagliga drömmar på grund av vad, en kvinna kan vakna bara mitt på natten.
I en dröm under graviditeten finns orgasmer, vilket också kan vara en anledning att vakna från sömnen, men det är en trevlig anledning!
Vad säger drömmar av gravida kvinnor?
Ofta har gravida kvinnor mardrömmar som kan framkalla sömnlöshet. Detta beror på förändringar i livet och i familjen, särskilt om en kvinna besöks av oroliga känslor eller rädsla för att födas. Detta händer vanligtvis när en kvinna väntar på det första barnet.
Med tiden, när en kvinna blir van vid sitt nya tillstånd och slutar oroa sig, kommer mer trevliga och positiva drömmar att börja drömma om henne.
Hur sova ordentligt under graviditeten?
Många framtida mammor är intresserade av sådana frågor: hur man sover ordentligt under graviditeten, på vilken sida och mycket mer. Vi kommer att svara på alla frågor om sömn av gravida kvinnor.
I de tidiga stadierna av graviditeten, när livmodern är liten och skyddad av köttben, kan du sova i vilken position som helst som är bekvämt för dig. Men över tiden blir drömmen om en gravid kvinna rastlös på grund av besvärets besvär. När magen blir mer påtaglig och bröstkörtlarna blir känsliga för klämning, måste de vanliga ställningarna för sömn kasseras, eftersom de kan ge avsevärt obehag och obehag under sömnen.
Om du gillade att sova före graviditeten på din mage, måste denna hållning bytas ut. På grund av den ständigt växande buken känner du dig själv på bollen. Det kommer att vara mycket bekvämare att ligga på ena sidan runt din framtida bebis. Sömn på buken under graviditeten blir omöjlig redan under andra trimestern, eftersom i ungefär femte månaden magen är så förstorad att den helt enkelt hindrar dig från att sova i vanligt läge för dig är det också farligt att sova i magen vid den här tiden på grund av för mycket påtryck på frukt.
Sova på ryggen under graviditeten är mycket bekvämare än på din mage. Men att sova på ryggen under graviditeten är fylld med sådana konsekvenser som ryggsmärta, förvärring av hemorrojder, andningssvårigheter och cirkulation samt sänkning av blodtrycket.
Att ligga på ryggen under graviditeten är extremt farligt, eftersom graviditeten av gravid livmoder ligger på ryggraden, tarmarna och sämre vena cava, som ansvarar för återkomsten av blod från underkroppen till hjärtat.
Den lämpligaste ställningen för att sova under graviditeten är läget på vänster sida. I detta läge förbättrar blodflödet till den plats där barnet befinner sig, förbättras njurarnas arbete vilket bidrar till att minska svullnad i ben och händer. I denna position, för bekvämlighet, sätta ofta foten på benet, eller sätt mellan benen en kudde eller en veckad filt. Om du vaknar på natten i någon annan position, vänd dig omedelbart till vänster. Det här är en utmärkt position för en bra sömn, vilket positivt påverkar den framtida mamman och hennes bebis.