I den ortodoxa kyrkan är fasta före Kristi återuppståndelsens största helgdag en av de mest allvarliga avhållandena. Avslag på livsmedel av animaliskt ursprung, alkohol och rökning under denna period ges inte till alla. Särskilt svårt för dem som först bestämde sig för att rensa själen och kroppen, utan att veta alla subtiliteter hur man kan hålla fast före påsken .
Faktum är att kostbegränsningar bara verkar så hemskt vid första anblicken. Att ha visat lite fantasi och tålamod, med hjälp av konventionella produkter, kan du göra dig själv en normal, hälsosam och hälsosam diet. Dessutom har du vägrade en stund från sötsaker, ägg, fett, kött och mejeriprodukter, du kan mycket väl förbättra din hälsa och det allmänna tillståndet. Hur man håller fast före påsken, för att inte skada kroppen och få inre harmoni, kommer vi att berätta i vår artikel.
Reglerna för fastande före påsken
Om du är nybörjare och bestämt dig för ett så seriöst steg som att du följer fasta, bör du noggrant förbereda, både moraliskt och fysiskt. Till att börja med är minst en vecka tillräckligt för att "absorbera" eller bli en full vegetarian. Då kan ett par dagar tas för att återställa kroppen. Huvudregeln att fasta före påsken är god hälsa. Därför, innan man påbörjar en långvarig avhållsamhet från mat, är det bättre att genomföra en undersökning och konsultera en terapeut.
Först och främst måste du beakta hur mycket posten är före påsken. Huvudperioden kallas pingst och varar 40 dagar. Det finns också den heliga veckan - veckan före Kristi söndag, ingår den också i lånad, och de 47 dagarna av avhållsamhet. Enligt de fasta reglerna före påsken anses de mest "strikta" veckorna vara de första och sista. Under dessa perioder kan du bara äta en gång om dagen (på kvällen). På helgerna får man äta mat två gånger (på kvällen och på eftermiddagen) för att tugga mat med vegetabilisk olja och dricka ner en måltid med vin.
Dieten på alla andra dagar i posten ser ganska enkelt ut:
- Måndag, onsdag och fredag är välkomna rawness. Rå mat utan olja är tillåtet: bröd, grönsaker, frukt, mycket vatten eller kompote;
- Tisdag, torsdag - dagar av varm mat, utan användning av vegetabilisk olja.
Det finns några eftergivenhet när det gäller näring. Så låt oss säga att du har råd att äta lite kaviar på Lazarevs lördag, och du kan äta fisk på Annunciation och Palm Sunday.
Eftersom det är mycket svårt att hålla fast före påsken är det svårt och för någon organism - det här är en stor stress, det är inte nödvändigt att observera det för gravida kvinnor, patienter, barn och äldre. Även militären, de som är engagerade i tungt fysiskt eller mentalt arbete, släpps från avhållande.
Äta i snabb före påsken
Sedan lentiden börjar på våren är valet av mat inte tilltalande med sin mångfald. Därför innehåller kostnaden för det mesta: konserverade grönsaker; frukter; pickles; sylt; torkade frukter; spannmål; bönor; nötter; crackers; svart och grått bröd. Samt svamp, färska grönsaker och frukter som kan
Förteckningen över livsmedelsberedningar för fastning före påsken kan verka för begränsad, men om så önskas kan många näringsrika rätter och läckra desserter beredas av detta. Bakade svampar, stewed grönsaker i egen juice eller peppar fylld med en blandning av grönsaker och spannmål kommer att vara ett utmärkt alternativ för en god middag.
Också i den ortodoxa snabbt före påsken kan du göra dig till frukttoppar, kissel, vegetariska "sötsaker" av torkad frukt och honung, olika typer av gelé och många andra vegetariska delikatesser.