Det händer att vi har svårt att komma ihåg skådespelarens namn eller namnet på läkemedlet. Dessa fall är helt normala och orsakar ingen att oroa sig för. En annan sak, om vi talar om permanent glömska, anser många att det är symptom på allvarliga sjukdomar, såsom Alzheimers sjukdom, demens, hjärntumörer och ateroskleros. Men detta är inte alltid fallet, orsakerna till glömska kan vara olika förändringar i kroppen, även tillfällig försämring av minnet kan vara helt normalt fenomen. När vi till exempel absorberas i ett ämnes tankar (händelse) för andra ställen finns det inte längre, så det är ganska lätt för oss under arbetstiden att glömma hur mycket socker ska läggas i te för mannen och när den sista gången katten matades. Så istället för panik, vad man ska göra med glömska, måste du försöka ta reda på varför det här händer med dig.
Orsaker till glömska
För att förstå hur man ska bli av med din glömska måste man förstå dess orsaker, vilket kan vara ganska prosaisk. Förutom ovan nämnda sjukdomar, liksom ålderdom, kan minnesförlust orsakas av följande faktorer:
- kroniskt trötthetssyndrom;
- graviditet;
- menopaus;
- brist på jod;
- frekvent användning av alkohol;
- intensiv tobaksrökning
- påkänning;
- kronisk förgiftning
- ett tillstånd av påverkan;
- hjärnskakning i hjärnan;
- kraniocerebralt trauma;
- kemoterapi.
Det är naturligtvis nödvändigt att kontakta en specialist för att noggrant bestämma anledningen till att du började ha problem med minnet. Förvänta dig inte att han kommer att ordinera en bot för glömska. Att dricka tabletter till dig kan erbjuda, bara om orsaken till glömska är allvarlig. Och i de flesta fall kommer det att finnas tillräckligt med vila och mottagande av vitaminkomplex, dessutom hindrar ingen dig från att träna ditt minne.
Glömska - vad ska man göra?
Som redan nämnts ovan är det möjligt att kämpa med glömska, om det inte orsakas av allvarliga sjukdomar, självständigt. För att göra detta måste du utföra olika övningar för att träna minnet. Du kan ta gissningen av skanord eller korsord, om du har
Om du ständigt glömmer bort det här eller det här objektet, kommer den här typen av träning att hjälpa till. Välj 6-10 olika saker, skriv ner deras namn på ett ark och lägg sedan ut på olika hörn av lägenheten. Ta nu listan och leta efter saken bakom saken. Det är viktigt att inte frantiskt leta i lägenheten, och försök att komma ihåg att återskapa bilden av objektet, där du sätter det.
Inte dåligt hjälper och läser, men inte tanklöst. Du måste läsa texten, försöka komma ihåg sin huvudidé, några avhandlingar, citat. Upprepa vad du läser för dig själv, eller gör en förtelling för någon.
Det finns många sätt att utveckla minne: utveckling av associativt tänkande, metoden för muntlig beräkning, memorera telefonnummer till man och flickvänner - välj din egen, och minnet kommer inte att misslyckas dig mer.