2018 startade bara, vilket innebär att alla andra kommer att ha tid att göra en lista över mål för det kommande året. Och vet du varför många tror att en sådan lista inte är annat än bortskämd?
Ja, för att de inte lyckades nå vad som var på listan. Anledningen till detta misslyckande ligger inte i avsaknaden av målmedvetenhet, någon fantastisk tur, men vid felaktigt genomförande av de uppställda målen. Det är dags att fixa situationen. Här är 25 skäl till varför du inte bara förstår varför förra årets lista över planer för året var kvar på papper, men du kan enkelt fortsätta med genomförandet av dina planer.
1. Vi tar ut mycket av allt på en gång.
De flesta planare föreslår omedelbart att implementera någonting globalt. Tro mig, hur snabbt började du nå det här målet, bara kasta den här frågan ut så fort. Perfekt: varje dag för att göra små, om än inte mycket konkreta, steg mot önskat. Denna process kan jämföras, till exempel med att äta en tårta. Så, eller du biter av en stor skiva långsamt, njuter av utsökta bakverk, eller om en minut kommer du att efterrätta hela efterrätten och som ett resultat kommer du inte att känna nöje och tillfredsställelse, men bara tyngd i magen.
2. Vi ger upp snabbt.
Så snart motivationen börjar blekna, titta omedelbart på anteckningsboken, där de i början av året målade sitt mål i detalj. Till exempel, i slutet av året vill du köpa en ny bil, glömma att köra i täppt kollektivtrafik. Utan tvekan är det svårt att arbeta utan helgdag, för att ta över. Ibland vill du ge upp, ta de pengar du tjänat och gå på semester. Vid sådana tillfällen är det idealiskt att titta på din glidflygplan, var det kommer att vara detaljerat, varför behöver du pengarna, vad du sparar och hur ditt liv kommer att förändras när du köper bilen.
3. Vi koncentrerar oss bara på negativa aspekter.
Till exempel vill du flyga till sommaren i perfekt fysisk form och släppa några pund. Så, för att rädda ditt liv från negativa saker (i det här fallet är det överviktigt) är det viktigt att lägga till positiva stunder till det (det kan vara dansande träning på en pylon).
4. Vi är för krävande i förhållande till oss själva.
Först lovar vi oss själva att äta mindre söta. Då förlorar vi vår motivation, våra händer faller och plötsligt, när du inte gör det, klockan 23:00 sitter du framför din bärbara dator med en Napoleon-platta. Som ett resultat, var arg på dig själv, och detta kommer att leda till inget gott. Tillåt dig en liten bit av något skadligt, men så gott. Ta en kort paus och analysera varför du vill äta mindre söt mat, vad det kommer att ge dig, hur detta kommer att förändra ditt liv. Tro mig, i framtiden kommer viljestyrkan tacka för det.
5. Vi vet inte alla hur vi formulerar våra mål korrekt.
Det finns ett begrepp "smart mål" (SMART mål). I denna fras är SMART en förkortning, avkodning som: specifik, mätbar, uppnåelig, relevant, tidsbunden. Kort sagt: Fråga dig själv realistiska specifika mål som du kan uppnå inom en viss tid.
6. Felaktigt tänkande.
Om du planerar att sluta röka, men hemma eller på jobbet ständigt upplever stress, då blir det svårt att genomföra. Innan du börjar några förändringar, eliminera negativet i ditt liv.
7. Vi har fel att hantera vår tid.
Vi är alla olika, men för att det som fungerar i ett liv, kan en annan person inte hjälpa. Men i slutändan har vi alla 24 timmar. Om du ägnar mest av din dyrbara tid till sociala nätverk, så är det dags att binda upp det. Kanske spenderar du det på videospel eller på tomma samtal med giftiga människor? Bli av med dina tiders förtärade.
8. Vi är ensamma.
Den svåraste delen är att göra det ensam. Oavsett eremit du inte överväger, människor som luft behöver kommunicera med andra. Leta efter någon som kommer att gå med dig längs samma väg. Tro mig, det är lättare för två att övervinna några svårigheter.
9. Finansiella begränsningar.
Ofta tror vi att för att gå ner i vikt måste du börja gå i den dyra salen. Faktum är att det finns många billigare sätt att uppnå målen.
10. Vi är ofta distraherade.
Om vi behöver fokusera på vad som är väldigt viktigt är det dags att eliminera det som ständigt distraherar vår uppmärksamhet. Här kommer allting ner till prioriteringen. Viktig rådgivning: Allt som inte hjälper dig att nå målet, försenar genomförandet, sätter dig tillbaka ett steg.
11. Det finns ingen tydligt planerad plan.
När du inte kan uppnå vad du vill, finns det en stor frestelse att ge upp, och lämnar allt halvvägs. För att undvika att försumma verksamheten som startades vid desperationstid, bör en viktig roll ges till planeringen. En väl genomtänkt plan kan du hitta rätt åtgärder. Med andra ord, när Plan A inte fungerar, är det dags att starta säkerhetskopieringen.
12. För många beredskapsplaner.
Ja det händer och så. Det finns de som inte har en enda reservplan, men det finns också människor som har minst tio av dem. Det visar sig att skapa ett stort antal alternativa alternativ, vi föredrar det enklaste sättet att uppnå önskat.
13. Vill inte planera någonting.
En annan anledning till att många mål är en dröm. Om du inte lär dig att planera, kommer du att misslyckas. Skriv ner på pappersarket som hjälper dig att förändra ditt liv, förvandla det till verklighet. Det är viktigt att detaljera allt, inte glömma SMART-principen (se punkt # 5).
14. Vi fokuserar på våra misslyckanden.
Om du gör misstag är du på rätt väg. Problem för dem som aldrig misslyckats. Här är det lämpligt att påminna Winston Churchills ord: "Framgång är förmågan att flytta från misslyckande till misslyckande, utan att förlora entusiasm", och fokusera därför på dina styrkor. Tänk på misstag som en användbar livserfarenhet.
15. Vi är otåliga.
Ingen uppnår sina mål över natten. Vet du hur många gånger Thomas Edison uppfann glödlampan? Nej, inte från den andra och inte från den tredje, men från den tusen. Kom ihåg det här och ha inte bråttom för att bli upprörd när, efter veckor eller månader, du inte kan uppnå det du vill ha.
16. Vi är rädda för att misslyckas.
Naturligtvis kan du inte försöka. Då kommer du inte att misslyckas, du kommer inte att förbli vid det ostörda tråget. Men du kan bara börja, försök att lyckas. Eller vill du sitta hela ditt liv på ett ställe, klaga på livet och inte försöka förändra det till det bättre?
17. Vi underskattar våra förmågor.
Du vet inte ens vad du kan. Mänskliga förmågor är oändliga. Alla gränser finns i våra huvuden. Med lust och självförtroende ensam kan du enkelt stänga bergen.
18. Vi är inte helt ärliga mot oss själva.
Ibland gör vi inte vad vi vill, men vilket samhälle inspirerar oss eller påför oss specifika människor. Det är viktigt att titta inuti dig själv, för att förstå dina sanna önskningar. Vem vet, men kanske kan du inte nå ett visst mål, för att det infördes av samhället? Förstå vad du verkligen vill ha.
19. Koncentrera sig på en sak.
Sociala psykologer tröttnar inte på att upprepa att viljestyrka är en begränsad resurs. Sluta spruta den åt höger och vänster. Det är dags att fokusera på en sak.
20. Vi jämför oss med andra.
Kom ihåg att med vilken du behöver jämföra dig själv, är det med dig i det förflutna. Vi är alla olika, vi har alla en egen livserfarenhet och var och en av oss, för att uppnå önskat, måste vi övervinna olika hinder.
21. Vi ser i oss själva bara de dåliga.
Sluta titta på dig själv som en person som inte kan uppnå det han vill ha. Kom ihåg att dina tankar påverkar dina övertygelser, vilket i sin tur genererar lämpliga åtgärder. Närma sig spegeln. Nu ser en framgångsrik man på dig, till vem havet är knä-djupt. Skär det till dig själv på näsan.
22. Vi gör ett schema för dagen.
Spontanitet bör inte styra din dag. Det kommer att spela ett grymt skämt på uppnåendet av målet. Just nu, ta en penna och ett pappersark. Gör en ungefärlig handlingsplan för imorgon.
23. Vi kan inte säga nej.
Jag vill inte prata mycket här. Det är viktigt att bara notera en sak. Så, folk som oftast säger "nej, förlåt, men inte idag", är mer framgångsrika än andra.
24. Vi vill inte ta ansvar.
Förändringen börjar och slutar med oss, våra handlingar, tankar. Vänta inte från havet för vädret. Bara du kan förändra ditt liv. Hur ledsen det skulle låta, men hela världen bryr sig inte hur olycklig du är. Gör ditt bästa för att uppnå dina mål. Leta inte efter motivation hos andra. Ta ansvar för ditt eget liv.
25. Vi är för fokuserade på resultatet.
Ju mer du fokuserar på vad du behöver uppnå, desto hårdare blir din resa till målet. Njut av varje liten framgång, alla, om än obetydliga seger. Du kommer inte märka hur snabbt du kommer att uppnå det du önskar.