Sommar, förmodligen, alla associerar med havet, värmen och naturligtvis solen. Sedan barndomen lär vi oss att solbad skadar kroppen. Naturligtvis är det omöjligt att bestrida detta faktum - för stora doser av ultraviolett kan verkligen göra mycket skada. Men i måttliga mängder skadar solen inte bara, men det kan också vara av ovärderlig fördel för kroppen!
Fördelarna med att sola
Faktum är att det finns många användbara egenskaper för solstrålar:
- Under påverkan av solen förstörs många patogena virus och bakterier. Dessutom, efter en korrekt genomförd kurs av solprocesser, utvecklar en person immunitet .
- En jämn och måttlig solbränna är också användbar. Under pigmentskiktet samlas den inre energin i kroppen, vilket hjälper till att motstå olika sjukdomar.
- Solbad är huvudkällan till extremt användbar vitamin D, som är ansvarig för de flesta metaboliska processerna och deltar i bildandet av hälsosam benvävnad.
- Solen bidrar till produktionen av serotonin, det så kallade hormonet av glädje .
- Även efter en kort vistelse i solen uppträder en slags upplysning i personen - hjärnan börjar arbeta mer aktivt, arbetsförmågan ökar avsevärt, minnet förbättras.
- Experter noterar också att ta solbad hjälper till att gå ner i vikt. Under påverkan av solljus börjar mag-tarmkanalen fungera normalt, medan fetterna försämras snabbare än vanligt och proteinerna smälter.
Hur och när är det bäst att ta ett solbad?
Forskare har utfört många experiment, studerar hur solen påverkar kroppen och hur man får mest ut av kontakt med den. Så, ett av experimenten visade att människor,
Den allra första proceduren för sola bör inte vara längre än en kvart i timmen, varefter du ska spendera några minuter i skuggan. Öka procedurernas varaktighet gradvis - fem minuter om dagen. Sola på olika sätt på din mage och sedan på ryggen. Det är tillrådligt att täcka ditt huvud under procedurer.