Löparskor

För att springa är det inte tillräckligt bara önskan. För träning för att bli effektiv och säker, är det nödvändigt att vara mycket uppmärksam på valet av skor.

Hur väljer man skor för att springa?

Felaktigt valda skor för aktiv träning kan leda till att ryggraden blir överbelastad, vilket i sin tur leder till hälsoproblem, mot ryggsmärta. Därför, för att köpa sportskor för löpning är det nödvändigt med tanke på sådana viktiga nyanser:

1. De bästa löparskorna är sneakers. Keds, tjecker och andra typer av sportskor är inte lämpliga för denna typ av träning, och de ska inte användas antingen på gatan eller i gymmet.
2. Sneakers måste ha en stötdämpande sula. Det minskar belastningen på ryggraden och lederna, hjälper till att bättre och starkare trycka på spåret, ökar hastigheten. I de rätta löparskorna ligger kuddselementen under tån och under hälen.
3. Särskilda löparskor borde helst sitta på benet, vara bekväm, fixa din fot. Det är bäst att välja sneakers på snören.
4. Det är nödvändigt att föredra sneakers med en supinator - det gör att benet kan placeras bekvämare på innersulan.
5. Om du tänker på vilka skor som ska väljas för körning, få då en som hjälper dig att undvika calluses och scuffs. I denna huvudassistent kan det vara naturmaterial, där foten har förmåga att andas. Lämpligt läder, bomull, tygnät med läderinsatser.
6. Kvinnors löparskor borde vara en storlek större än vad som är vanligt, eftersom belastningen har belastningen att öka. Flickor rekommenderas, först och främst, uppmärksamma kvaliteten på sneakersna och först då på deras färg och design.

Vilka skor är bättre för att springa?

Köper ett par för sport, det är nödvändigt att bestämma hur det ska användas. Det finns flera kategorier av löparskor:

1. En lättviktsversion av skor kommer att passa professionella löpare. Nybörjare i dem blir obehagliga.
2. Sneakers med neutral dämpning är gjorda för löpare med en stark fot.
3. Kategorin "stabilitet" passar perfekt idrottare mer eller mindre ständigt engagerade i löpande eller inledande maratonlöpare.
4. Skor från kategorin "trafikstyrning" passar perfekt för de som har övervikt.

Vilket märke ska jag föredra?

Det finns inga universella skor för löpning. Det beror helt på säsongen, ytan på vilken du kommer att springa, träningens egenskaper. Dessutom väljer varje idrottare sitt eget par baserat på egna idéer om bekvämlighet. I alla fall är det värt att köpa endast kontrollerade skor och företagets rykte. Många märken erbjuder det till aktiva människor, inklusive ganska kända. De så kallade "Big Five" -producenterna av professionella löparskor omfattar: japanska Asics, Mizuno, amerikaner Saucony, New Balance, Brooks. Detta skor särskiljs av sitt höga pris, men också av utmärkt kvalitet. Lite bakom, men strävar också efter perfektion Reebok, Puma, Nike, Adidas . Dessa företag producerar bra löparskor, men varje år blir sortimentet mindre.

Experter rekommenderar inte att köpa skor för löpning i vanliga sporthypermarknader. Det idealiska alternativet att köpa utmärkta skor, det finns fortfarande specialaffärer som finns i alla städer. De har fördelar eftersom de anställer yrkesverksamma som är medvetna om hur olika fitness och löparskor är, med tillräcklig erfarenhet för att hjälpa dig att välja sneakers, med hänsyn till fotens fysiologi, villkoren för din körning.