Sedan 35 års ålder börjar kalcium att tvätta sig från kroppen, vilket kan leda till osteoporos och frekventa frakturer. Därför är det värt att komma ihåg några tips om hur man förstärker benen och lära sig att fylla bristen på nödvändiga mikro- och makroelement. Det är inte nödvändigt att ta farmakologiska läkemedel eller kosttillskott, det är ofta tillräckligt för att bara justera kosten.
Är det nödvändigt att stärka benen?
Åldring åtföljs alltid av förlusten av en stor mängd kalcium och nedbrytningen av benvävnad. Detta gäller särskilt för kvinnor, enligt medicinska studier efter klimakteriet, beror det milda kön på nästan hälften av skelettmassan.
Utvecklingen av osteoporos är inte bara kronisk smärta i rygg och ben. Denna sjukdom är farlig genom frekventa skador och benformade ben, den mest allvarliga och svåra att behandla bland dem betraktas som en fraktur i höftens hals.
Hur stärker man benen efter en fraktur?
För effektiv och snabb smältning av benvävnad, liksom återställande av leder kräver ett omfattande tillvägagångssätt, inklusive användning av läkemedel från flera läkemedel.
Tilldelningsbara benstimulerande läkemedel:
1. Multivitaminer, biologiskt aktiva tillsatser och kombinerade medel med kalcium:
- Akvadetrim;
- citrat, karbonat, klorid och andra kalciumföreningar;
- Kalcium D3-Nycomed;
- Vitrum Calcium Plus.
2. Läkemedel baserade på kondroitinsulfat:
- Teraflex ;
- hondroksid;
- struktum;
- artrit;
- Mukosat;
- Hondrolon.
3. Glukosamin. Det rekommenderas att ta glycucosaminsulfat.
4. Läkemedel med kalcitriol:
- Osteotriol;
- kalcitriol;
- Rokaltrol.
5. Vitamin D. Det är möjligt att dricka som en del av komplex.
6. Calcitonin.
7. Fluorider. Lämplig för något fluoridsalt.
8. Bisfosfonater :
- alendronat;
- Ibandronat.
9. Hormonala läkemedel. Substitutionsbehandling ordineras för kvinnor under klimakteriet med akut östrogenbrist.
Hur kan benen stärkas med mat och folkmedicin?
För att göra en diet berikad med kalcium bör du inkludera följande produkter i menyn:
- frön och nötter;
- cheddarost
- sardiner;
- räkor;
- gräddfil;
- mjölk;
- kockost;
- spenat;
- vita bönor;
- sill;
- råg och vitt bröd;
- makrill;
- hummer;
- datum;
- svart choklad;
- russin;
- kokta ägg;
- majsflingor;
- bläckfiskar.
Spårämnet finns också i färsk frukt och nötkött.
Av de populära recepten rekommenderas äggpund ägg oftast. Ett sådant pulver bör ätas för 1 tsk (utan glid) efter en måltid, 1 eller 2 gånger om dagen.
Dessutom rekommenderar alternativ medicin att ersätta vanligt te och kaffe med rosa höfter, komposit från torkade frukter och infusion av lakritsrot.