Man tror att förlusten, skilsmässan eller skilsmässan från den person med vilken du har ett långt förhållande - det här är en mycket stark chock. Sedan länge spenderade tillsammans blir paret en, och mannen och hans liv är en del av kvinnan själv. Det är svårt att dela med sig av en annan person. Det är en uppfattning att hälften av tiden som spenderas tillsammans spenderas på erfarenheter. Men ge inte chans till de tidigare känslorna för att förstöra dig! Lär dig att lämna förflutet bakom. Det här svåra arbetet med dig själv, och tills du gör det, kommer dörrarna till ett annat liv att stängas. Att inte acceptera situationen är en värdelös kamp som är destruktiv och smärtsam för själen.
Hur släpper man en älskad?
- Du borde träffas och diskutera allt lugnt, bara välj tid som passar för konversation. Om en person lämnar efter en annan, önskar han lycka till och säga adjö.
- Försök att tänka mindre om avsked. Distrahera, gå mer, gå på semester, kommunicera med vänner och stanna inte med dina tankar ensam.
- Tänk om ditt förhållande. Vad hade de mer - positiva eller negativa poäng? Kanske är din separation bara till det bättre.
- Försök berätta för någon om din sorg och spendera mindre tid ensam.
- Var ärlig mot dig själv. Du själv vill inte låta honom gå. Lev dina minnen av kärlek, som inte längre finns där. Du är rädd för smärta, tomhet och börja om igen. Föreställ dig att det inte kommer att vara smärtsamt redan. Om du har upplevt detta, kommer du att övervinna allt.
- Gör något. Arbetet hjälper dig, i alla situationer. Du kommer inte ha tid för sorg. Om du inte arbetar, luta dig mer aktivt för att studera, anmäla sig till kurser, lära sig språket - ta all ledig tid.
- Engagera aktivt i sport, det hjälper perfekt att klara av stress. Du kan släppa ånga, all bitterhet som ackumuleras i själen. Ackumulerade negativa känslor förstör en person inifrån.
- Du kan bara släppa en ex-man när du inser att det inte är ditt öde att vara tillsammans. Innan du förstår detta - släpp inte. Dina känslor passerar med tiden, det viktigaste - ge inte till dem när du redan har bestämt allt. Övertyga dig själv att allt gjort rätt. Du kommer att må bättre, för att släppa någon - vi släpper oss själva.
- I din fritid visualisera, föreställ dig hur ditt liv förändras till det bättre. Nu ritar du bilder i fantasin, hur svårt det blir utan en älskad, och du ändrar tomten mot motsatt. Det är särskilt användbart att göra denna övning efter uppvaknande och innan du lägger dig.
- Acceptera ditt förflutna, neka inte något och lura inte dig själv. Men lämna den bakom som ett godkänt skede. Du kan inte gå vidare om du ständigt tittar tillbaka.
- Använd ritualen att säga adjö. Täck dina ögon och föreställ dig hur den tidigare älskade står under din dörr, låt honom i hans hus, tala mentalt med honom. Berätta för honom vad du ville ha, eftersom du bryter upp. Önskar honom väl, och led honom. Ta ett djupt andetag, öppna ögonen. Nu är du på väg till framtiden.
Hur man släpper den avlidne mannen?
- Ofta är erfarenheter förknippade med skuldkänslor. Låt oss säga att du inte var uppmärksam på att antingen ta hand om den avlidne eller något som förolämpade honom. Nu kommer du alltid ihåg detta, du plågas av samvete och försenad ånger. I varje fall är sorg inte det bästa sättet att förlossa. Lösa din skuld med goda gärningar, hjälp någon.
- Slå på logiken. Det "irreparabla" har redan hänt. Du ändrar ingenting med tårar. Du kommer bara att lägga till problem för dina släktingar om du undergräver din hälsa och mentalitet. Håll dig i hand för skullens skull
minne av den avlidne. - Om du är religiös, försök att tröstas av religionen. Be för den avlidne, om det är mycket svårt för dig - prata med prästen. Ofta, för att lugna dig behöver du bara tala ut.
- Försök att övertyga dig själv om att den avlidne skulle vara upprörd om han såg dina tårar och sorg.
- Lämna ditt huvud till jobbet.
Hur man släpper en älskad man, det är oväsentligt för en ex-man eller en kille du förstår när du försöker skriva metoderna - alla har sin egen väg. Kläm inte fast vid tidigare känslor eftersom sanningen är enkel: du älskar - släpp om din - kommer tillbaka.