På näsan börjar en viktig rapport och siffrorna, som om de är överens, att dansa framför ögonen, ögonlocken tenderar att stänga och hjärnan insisterar på vila. Visst var alla inför denna situation. Det värsta är att du måste övervinna sömnen på jobbet just nu när det inte finns någon tid för vila. Vad gör man i det här fallet, om man fortsätter om den trötta kroppen inte kan, hur man återvinner sin vitalitet i några timmar? En uppenbar lösning är användningen av kaffe- och energidrycker. De hjälper dock bara om du inte konsumerar dem hela tiden, dessutom kommer endast den första koppen kaffe (energibanken) att vara effektiv, alla efterföljande har inte den önskade effekten. Skadan att absorbera en stor mängd sådana drycker är inte värt att prata om, så vi letar efter mer sparsamma sätt att övervinna sömnen och klara av dåsighet.
Hur man övervinnar sömn på jobbet?
- Håll kvar ett surt godis eller frukt rik på vitamin C , som snabbt kan ge dig glädje.
- Om du arbetar hemma och funderar på att övervinna sömnen på natten, så kommer duschen vara ett bra sätt. Och det är inte alls nödvändigt att skildra dig själv som en valross och klättra upp under det isiga vattnet. Elastiska varmstrålar kan leda till dåsighet inte värre. Det viktigaste, håll dig under det i högst 5 minuter (annars vill du sova med mer kraft) och rikta duschen till toppen av ryggen för att värma upp kragezonen. Om du behöver köra sömnen i en kontorsmiljö, värm upp dina handflator - håll dem under varmt vatten i ungefär fem minuter eller krossa dina fingrar energiskt.
- På ett bra sätt, hur man övervinner sömn, särskilt på natten, är införandet av starkt ljus. Faktum är att mörkret bidrar till utvecklingen av ett "sömnigt" hormon, vilket provar oss att gå till Morpheus värld. Genom att slå på lysröret och dra bort gardinerna kan du hjälpa dig att bli av med sömnighet.
Ibland erhålls inget sätt att köra sömn? Då måste du ge kroppen vad han vill - vila. Bara på en fullfjärdig dröm räknas inte, ta en tupplur i 5-15 minuter. En sådan paus kommer att hjälpa dig att hålla dig användbar i ca 4 timmar.
Alla dessa verktyg kan hjälpa till att hantera oväntat överväldigad sömnighet, men om den förföljer dig hela tiden, bör du tänka på din livsstil. Kanske saknar du vitaminer, brist på vatten eller ständigt vägrar dig själv en normal vila. Anledningen är att du kommer att glömma kronisk trötthet, och du kommer behöva om inte en kopp kaffe på morgonen för att lyfta humöret.