Drowsiness - ett ganska frekvent fenomen i den moderna människan: en snabb rytm av livet, en konstant förändring av aktiviteten tröttsam och leder till det faktum att på morgonen, mitt på dagen och kvällen håller ögonen ihop, övervinnar gungning och drar så att lägga sig i ett par timmar, speciellt efter middag eller kvällsmat . Vad ska man göra om du inte går och lägger dig, för att du behöver jobba eller studera med barn, väntar du på gäster eller går du någonstans? Hur blir du av med sömnighet snabbt och effektivt? Först måste du bestämma orsakerna till dåsighet: det är omedelbart eller kroniskt på grund av väderleksförhållanden eller tid på dagen.
Kronisk dåsighet
Kan du inte vakna på morgonen? I ögonen på en brännande känsla, som om sand hade kommit in i dem, finns det en förvirring i ditt huvud och ingen styrka för de enklaste rörelserna? Under dagen får du med jämna mellanrum att dina ögon kollapsar och huvudet faller av? På kvällen dricker du en kopp kaffe efter en kopp, men istället för kraft känner du bara en brännande känsla i magen och en önskan att ta ett horisontellt läge? Sov du som du står i transporten och sitter vid datorn? Du har en stark kronisk trötthet, trötthet och en fullständig uppdelning. Det är dags att läka. Allvarlig sömnighet i detta fall behandlas endast med full vila: 8-9 timmars sömn, en hälsosam kost, att ta vitaminer, gå i frisk luft och nya intryck. Försök inte att behandla trötthet själv - det leder inte till något bra, kontakta en läkare. Kanske att bli av sömnighet, du borde vara som en massage, ta syrecocktails och mediciner.
Dåsighet på morgonen
Står du upp på morgonen? Kan inte ha en vanlig frukost, och en kopp kaffe är allt som du klarar av att driva dig igenom? Tror du dåligt på morgonen, känner dig trög och trött? Hatar du ringen på väckarklockan? Du är en nattuggla, en person vars aktivitet är hög på eftermiddagen. Inget läkemedel i det här fallet kommer inte att hjälpa. Hur bli av med sömnighet hos ugglor? Kom upp med ett jobb med ett gratis schema (förmågan att arbeta på natten och sova av under dagen) eller det andra skiftet. Men morgonslöja kan vara det första tecknet på vitaminbrist - i det här fallet är det värt att rådgöra med en läkare.
På kvällen sover allt ...
Solen har satt och dina ögon stänger? Medel av dåsighet på eftermiddagen där. Övervinna sömnighet kan vara på tre sätt: med hjälp av uppfriskande medel, tillströmningen av syre eller vattenprocedurer och gymnastik. Naturligtvis bör det uppfriskande sättet behandlas mycket noggrant: Användningen av kaffe och energidrycker kommer att stimulera nervsystemet, och du uppmuntrar dig, men du kommer inte att kosta på det här sättet för att övervinna dåsighet. Behandling är ofta nödvändig för dem som "hooked" på energi, eftersom den ständiga användningen av uppfriskande droger och bristen på tillräcklig vila leder till uttömning av kroppen. Därför är det bättre att öppna fönstret och ventilera rummet väl, ta en sval dusch, stå på balkongen eller i ett öppet fönster (naturligtvis om temperaturen utanför fönstret tillåter) och andas djupt, inandas luft, då man dricker en tredje kopp kaffe eller en femte burk energi, i 6-10 sekunder, andas sedan långsamt så långsamt. Droplet, gör torso på stammen, sväng dina armar och ben. Behöver inte göra en full laddning, bara sprida blodet genom venerna.
Låter det dig sova i regnet?
Det finns ett regn utanför fönstret, och du kan inte riva huvudet av kudden? Bli du ofta sömnig på sommaren före åskväder? Är du väderberoende? Kontrollera ditt blodtryck. Oftast meteozavisimy personer med lågt blodtryck. Konsultera med din läkare, du kommer att ordineras medel för att normalisera trycket. I extrema fall drick en kopp starkt svart kaffe, varmt sött te eller kompis.
Hyppig dåsighet är en alarmerande faktor som berättar att något behöver ändras i livet. Gör en fullständig läkarundersökning, granska din dagliga rutin, ventilera de rum där du arbetar och slappna av, håll dig inte nära luftkonditioneringsapparater under en längre tid, gå mer.