Ofta i brådska, speciellt om vi går på höga klackar, vänder vi våra fötter. Det kan hända att när man går ner från trappan, strävar efter en minibuss, flyttar sig på en slipad yta och på jämnt mark - lyckas det med att någon "lycklig" klämmer fast benet hemma, hoppar utan framgång till höljets övre hylla. Så vad ska man göra med en kvinna som har vridit ett ben (i en fotled eller ett knä), och extremiteten har svällt upp och kraftigt ont? Låt oss överväga vad man ska göra i första gången efter att ha skadats och hur man beter sig efter att benet är återställt.
Har vänt ett ben eller en fot, har hon ont och har svällt upp vad man ska göra eller göra?
Visst för att ingen kommer att vara nyheter om att du med någon skada behöver se en läkare, kommer han bara att diagnostisera och berätta hur man behandlar benet. Men vad ska jag göra om jag har tappat mitt ben ur staden och jag måste fortfarande komma till närmaste sjukvård, vad ska jag göra i första gången efter att ha fått sådant trauma?
- Till att börja med måste du lugna dig, inget hemskt har hänt, i alla fall vad som just hände, bara läkaren kommer att kunna berätta efter undersökningen och röntgen, och därför borde du inte panik före tid.
- Nästa steg är att sitta ner och lägga din fot. Inte alltid ett lutande ben leder till sprickbildning, förankring etc. Ofta svänger foten, i det första ögonblicket känns smärtan, men efter ett par minuters vila passerar allt, och du kan fortsätta din resa. Även om det i det här fallet i första gången är benet fortfarande bättre att behålla. Om det inte händer, gå till nästa objekt.
- Vi ringer en ambulans och lydar lydigt efter henne och försöker inte störa hennes värkande ben. Om detta inte är möjligt, försöker vi komma till huset (spårvagnsstation) med taxi. I det här fallet är det nödvändigt att flytta så lite som möjligt, och vi försöker inte förlita sig på det skadade benet.
- När du har kommit hem, kan du försöka lätta ditt tillstånd lite. För att lindra smärta kan du fästa en våthandduk på ispaketet (med eventuell frusen produkt från kylskåpet). Om det finns nötningar, bör de behandlas med väteperoxid, mangan, jod, vilket desinfektionsmedel som helst. På skadestället måste benet bandas, det är bättre att använda ett elastiskt bandage för detta ändamål, men det vanliga kommer också att göra. När det gäller att ta smärtstillande tabletter, är det bättre att ta dem efter undersökning och på rekommendation av läkaren. Om det finns misstankar om en fraktur, måste du applicera ett däck - att pribintovat till benplanken (pinne) för att förhindra förskjutning av ben. Under inga omständigheter ska den skadade foten utsättas för en stark inverkan - för att försöka bestämma vad som är skadat och på vilket ställe, fixa fogen i sig själv etc. Detta initiativ kommer bara att förvärra situationen.
- Efter undersökning och diagnos kommer läkaren att ordinera behandlingstagande läkemedel, genomföra fysioterapeutiska procedurer eller hänvisa till behandling på sjukhuset, allt beror på skadans allvar. Om det inte finns någon fraktur, och du rekommenderades att behandlas hemma, kan du göra följande procedurer. Väl minska smärta och svullnad, bad med havsalt.
De ska göras 2-3 gånger om dagen, en måste utföras före sänggåendet, 10 minuter vardera. Kurs 10 dagar, vattentemperatur 36-37 ° C. Du kan också göra komprimerar efter kål från kålblad, bladblad eller aloe.
Vad ska man göra efter återhämtning?
När benet är återställt bör det skyddas - en gång sträckt (sönderdelad) ledband gör ditt ben benäget för olika skador. Därför är det bäst att förkorta promenader på höga klackar. Och naturligtvis måste ligamenten stärkas. Utför exempelvis sådana enkla övningar som att gå på alternerande sätt på tårna, klackarna, yttre och inre sidor av foten. Sommarvandringar på sten och sand är också användbara. Det är inte dåligt på natten att göra en lätt massage i det område där det skedde.