Benen förenas av leder, vars stabila position tillhandahålls av strängar från bindväv-ligamenten. I fotledet tjänar de också att begränsa rörelserna till sidorna.
På grund av fall, chocker, vassa svängningar och andra ogynnsamma omständigheter kan bindvävsstrukturer skadas. Sträckning av fotleden är ett ganska vanligt trauma hos kvinnor, eftersom de tenderar att bära obehagliga skor med höga klackar.
Symptom på fotledsspiralen
Faktum är att termen "stretching" är olämplig i detta fall. Bundlarna är oelastiska, därför är de omedelbart sönderfallna vid laster som överstiger den tillåtna nivån.
Ofullständig skada på trådar (tårar) kännetecknas av följande egenskaper:
- begränsning av fotledets rörlighet
- svullnad av foten;
- blåmärken och blåmärken på huden
- smärtsamma känslor, speciellt om man går på foten;
- ibland - lokal temperaturökning
- rodnad i huden över tårans område.
Med en fullständig brist på ligamentet observeras alla ovanstående symtom, men de är mer intensiva. Ett sådant trauma kallas en dislokation och åtföljs av instabiliteten hos leden.
Hur länge läker fotledningen?
Bindvävnaden återställs ganska långsamt, även ljusformar av tårar kräver behandling i minst 14 dagar. För att ta reda på hur mycket ankarspanklingens förankring läker, är det endast möjligt efter att ha fastställt graden av skada. I regel varierar denna period från 2 veckor till 1,5 månader. Den längsta tiden är läkning av svåra tårar och fullständiga vävnadsbrott.
Vad ska jag göra om jag sträcker mina ankelband?
Sekvensen av åtgärder omedelbart efter skadan:
- Placera foten i rät vinkel mot underbenet, applicera ett pressande elastiskt bandage eller tippa foten. Om en stark bristning krävs krävs immobilisering med en gipskalksten.
- Varje halvtimme, applicera ett ispaket på det skadade området i 10-15 minuter.
- För att lindra smärta, ta icke-steroida analgetika - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid och andra.
- Stimulera utflödet av stillastående vätska och blod, använd Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Ett annat sätt att avlägsna svullnaden vid stretchning av fotleden är att göra en speciell massage. Det kan göras från den tredje behandlingsdagen.
- Använd lokala antiinflammatoriska läkemedel med uppvärmningseffekt (48 timmar efter skadan), till exempel Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Ladda inte foten, om möjligt, håll den i förhöjd position hela tiden.
Även med stretchning av fotledbanden visas fysioterapi:
- applikationer av paraffin;
- UHF;
- gidroforez;
- medicinska bad;
- ozocerit applikationer;
- växlande magnetfält;
- elektrofores .
Från 2-4 dagar, beroende på skadans allvar, är det nödvändigt att utföra enkla övningar - rotation, flexion och förlängning av fötterna, vinklar med fingrarna. Om sådana klasser orsakar angrepp av akut smärta, måste de skjutas upp.
Restaurering efter förankring av fotledsleden
Rehabilitering av intergrown bindvävsträngar består i en gradvis återgång till styrka och stabilisering av leden. För att göra detta måste du utföra övningar för att stärka dem - att bli "på tårna", dra föremål till dig själv på golvet, böj och böj tårna.
När minsta belastning inte orsakar obehag kan du gå till språng, inte mer än 15 minuter i långsam eller medellång takt utan att rycka. I framtiden rekommenderas att du måttligt spela mobilspel, cykla, simma.