Därför, om du också drömmer om att bli föräldrar inom en snar framtid, föreslår vi att du fortsätter med mode och närmar dig processen att planera ett barn med all ansvar.
Och du kan börja förbereda dig för en så stor händelse med mottagandet av vitaminkomplexet.
Vilka vitaminer ska jag dricka före befruktning?
Nödvändigt tre månader före den planerade uppfattningen, föreskriver läkare kvinnor en folsyra (B9). Det spelar en viktig roll i celldelningen, syntesen av hormoner, bildandet av röda blodkroppar och minskar också risken för patologiska förändringar i fostrets neurala rör och andra allvarliga sjukdomar.
E-vitamin före barnets uppfattning kommer att vara användbart för både kvinnor och män. I den kvinnliga kroppen deltar han i syntesen av progesteron och östrogen, reglerar deras förhållande, minskar negativa effekter av fria radikaler på kroppens celler, förhindrar utveckling av cancer. Obligatoriskt E-vitamin bör ingå i vitaminkomplexet för män före befruktningen, eftersom det förbättrar spermkvaliteten avsevärt och ökar antalet normala, livskraftiga spermier. Få vitaminerna B9 och E om du diversifierar menyn med produkter som lever, ägg, spenat, persilja, ärtor, bönor, soja, vegetabilisk olja.
Viktigt i planering och andra vitaminer. Till exempel är vitamin B1 involverat i bildandet av nervceller i ett tidigt stadium av fosterutveckling. När det saknas vitamin B2 i moderns kropp, kommer barnet normalt inte att utveckla ett skelett och en muskelmassa.
Vitaminerna A, C och D måste också tas för att bli ett friskt barn. Men i det här fallet är det viktigt att inte överdriva det. Till exempel kan en överflöd av vitamin D leda till för tidigt härdning av ben, minskning av fontanel och följaktligen till födelsestrauma. Negativ inverkan på förmågan att bli gravid kan vara ett överskott av vitamin A.
Naturligtvis är det väldigt svårt att erhålla nödvändiga vitaminer och mineraler från livsmedel uteslutande. Därför tilldelas läkare speciella komplex till par tre månader före graviditeten. "Male kit" innehåller nödvändigtvis vitamin E, zink och L-karnitin, "kvinnlig" - folsyra, vitaminerna A, C, B1, B2, B6, E, liksom zink, selen, magnesium.