Årligen, trots förebyggandet av typ 2-diabetes, blir mer än 6 miljoner människor sjuka. Varje år gör patienter mer än 1 miljon amputationer för att stoppa skadorna på kärl i ben, hjärta, ögon och njurar. Omkring 700 tusen "diabetiker" blir blinda, och ytterligare 500 tusen förlorar sina njurar och byter till hemodialys. Varje år lämnar 4 miljoner människor denna värld. En sjukdom som diabetes, med möjlighet till förebyggande och behandling, dödar så många som aids och hepatit.
Förebyggande av diabetes mellitus
Förebyggande av typ 2-diabetes, även kallad icke insulinberoende eller vuxen diabetes, är huvudriktningen för diabetesprevention, eftersom nästan 90% av "diabetikerna" är bärare av den andra typen. Allvarlig och obotlig sjukdom, diabetes mellitus har flera områden för förebyggande och behandling, vilket också förbättrar den totala hälsan hos din redan börjad diabetes.
Om du börjar med orsakerna till sjukdomen, som ålder, höjd, vikt, midje till höftkvot, genetisk predisposition, högt blodtryck och brist på fysisk aktivitet, är förebyggande av diabetes att utesluta några av de farliga faktorerna i ditt liv.
Metoder för förebyggande
För det första bör "diabetiker" ha en hälsosam kost . Överensstämmelse med kosten är inte bara förebyggandet av diabetes hos kvinnor, det är ett sätt att förebygga sjukdomsutvecklingen för både män och barn. När allt började började man konsumera obegränsade mängder animaliska fetter och smältbara kolhydrater i en tid med ett stort antal snabbmat och andra snabba och lågkvalitativa matrestauranger. Förebyggande av diabetes är inte bara en begränsning av kaloriintaget, det är näringen hos en person i riskzonen, som syftar till att minska intaget av lättanpassade kolhydrater. Förebyggande åtgärder som saktar diabetes, måste tas medvetet. Till exempel kommer den fullständiga uteslutningen av animaliska fetter inte att påverka din hälsa positivt, du behöver bara ersätta 50-70% av deras mängd med vegetabiliska oljor.
Bara en ny diet kan inte förhindra diabetes. Förebyggande av diabetes, även hos äldre, måste åtföljas av daglig fysisk aktivitet. Var noga med att hitta en halvtimme om dagen för träning, aerobics, fitness, etc.
Fysisk aktivitet i diabetes mellitus
Om timmeffektbelastningar inte ger dig nöje kan du experimentera med:
- går i parken
- lektioner i poolen;
- spela tennis
- cyklar;
- vandring i affären, café;
- aktiva spel med sina barn
- marscher till marknaden, utställningar och stränder.
Det tredje sättet att förhindra diabetes är att hålla balansen . Varje vuxen är nedsänkt i många stressiga situationer, när det blir svårt att upprätthålla ett normalt känslomässigt tillstånd,
Men alla sjukdomar kan leda till störningar i kroppens ämnesomsättning, så du behöver behandla alla sjukdomar i tid och korrekt. Detta är det bästa förebyggandet av typ 2-diabetes. Det viktigaste att komma ihåg är att efter att ha upptäckt symtomen på diabetes, kan inte profylax eller behandling väljas oberoende utan att undersöka läkaren och ta testen.