Frågan om hur det är lättare att överleva skilsmässan med en älskad (såväl som den medföljande stressen ) är allvarligare än människor som inte har stött på en sådan situation föreställer sig. Lös problemet med den minsta förlusten hjälper psykologer.
Tips om hur man överlever svek och avsked med din älskade man
Förhållandet mellan relationer är särskilt svårt om det åtföljs av förräderi. Förräderi hos en älskling medför enorm skada på psyken hos den som har blivit förrådad. Och ofta är det omöjligt att hantera konsekvenserna av stress självständigt - psykologisk rådgivning krävs.
Omedelbart efter avskildhet upplever den övergivna personen en rad av negativa känslor, hans attityd är helt förstörd. Denna situation är särskilt svår för kvinnor, som ofta kommer in i bandet av hopplös depression under lång tid. Detta tillstånd kännetecknas av en kraftig minskning av självkänsla, egenintresse, skuldkänsla, sömnlöshet, aptitlöshet, minne och uppmärksamhet, etc.
Tips från psykologer, hur man överlever skilsmässa med en älskad
Cocktail av erfarenheter efter avskildhet med din älskade inkluderar sorg, hjärtatsmärta, besvikelse, apati, depression. Och ju mer känslomässigt en person är, desto svagare är hans nervsystem, desto hårdare blir konsekvenserna av dessa erfarenheter.
För att förstå varför en människas lidanden som har delat med en älskad är så stora, borde man lära sig kärleks psykofysiologi. Under perioden med stark kärlekskänsla frisätter kroppen en stor mängd serotonin, endorfiner och dopamin. Dessa hormoner bildar en ökad känslomässig bakgrund - i närvaro av passionsobjektet känns en förälskad känsla en upplyftande stämning, en ljushet i livet. Avbryta förhållandet vid en sådan tid är likvärdig med att beröva dosen för missbrukaren.
Bibehåller "dopamin kärlek" i ungefär tre år, och en av de älskare, den kan sluta tidigare, och då är det han som ofta initierar avsked. Och det första att förstå de övergivna är att de skilde sig från honom inte för att han blev värre, men för att känslan av dopamin eufori i hans närhet inte längre framträder.
Modeller av beteende vid separering visar vanligtvis två. Den första - ett komplex av aggression - präglas av hård, en önskan att hämnas. Den andra - offerkomplexet - kan erkännas av apati, melankoli, depression. Men i det första och andra fallet frågar en person sig hur man överlever ensamhet efter avsked.
Psykologer rekommenderar vid avskiljning omedelbart att börja vidta vissa åtgärder för att underlätta mentala tillstånd. Först måste du kasta ut känslor, som annars kommer att "sluka" från insidan. Med en aggressiv attityd kan du slå en kudde, en boxningspärra, ordna en körning eller vara utmattad genom att träna på simulatorerna. Om du vill skrika eller gråta, behöver du också höra din kropp och kasta ut det negativa på detta sätt.
Efter en utbrott av känslor uppträder vanligtvis utmattning. Vid en sådan tid är det önskvärt att slappna av och "fylla" dig själv med positiva känslor. Detta kommer att hjälpa en meditationssession som kommer att lindra spänningen från kroppen och från psyken.
En psykotisk smärta kan följa, varifrån det är omöjligt att gömma sig. Bli av med smärtan hjälper en sådan psykologisk enhet: du måste ta ett pappersark, måla så smärtsamt och ljusare som möjligt, och sedan - förstör det på något sätt. Denna teknik kan behöva upprepas mer än en gång, men den är mycket effektiv.
Det sista steget är förvärvet av förlorad mening och smak för livet. För att göra detta måste du involvera all din fantasi och hitta en intressant yrke, en hobby, gå in för sport, göra en resa, träffa nya människor och kanske ha en ny kärlek.