En resa med barn till havet är ett utmärkt tillfälle att kombinera hälsofördelar med vila. Men det är inte lätt att förbereda semester med småbarn, eftersom det kommer att ta hänsyn till många olika faktorer - levnadsförhållanden, tillgång till barns nöjesprogram, hämta upp en garderob för barnet, montera ett första hjälpenpaket och förbereda sig för acklimatisering. Det handlar om det senare som vi kommer att diskutera mer i detalj i den här artikeln. Vi kommer att berätta vad acklimatisering är, vilka är de viktigaste symptomen, hur man förbereder sig för semestern med barnet och hur man undviker de allvarliga manifestationerna av acklimatisering i barnet.
Acclimatization hos barn: symtom
Faktum är att det skrämmande ordet "acklimatisering" inte är något annat än den vanliga anpassningen av organismen till nya miljöförhållanden för den. Således är acklimatisering ett mycket naturligt och till och med användbart fenomen som hjälper en person att använda organismens resurser i enlighet med livsförhållandena. Acclimatization sker med varje klimatförändring - och vid ankomsten till orten och vid återvändande (återacclimatisering).
Som regel börjar de första tecknen på acklimatisering att visas i 2-4 dagar efter flyttningen. Beroende på åldern på barnet, hälsotillståndet och skillnaden mellan det vanliga och det nya klimatet (desto högre kontrast mellan de gamla och de nya förhållandena desto mer uttalat anpassningsförfarandet) kan denna process vara från ett par dagar till två eller tre veckor. De flesta läkare är överens om att en skarp klimatförändring är svåra att tolerera av barn upp till tre år, så före denna ålder är det bättre att avstå från långa resor med barnet. Men hos barn äldre än 3 år är uppehållstiden svårare och längre än hos vuxna. Därför ska de som vill förbättra sin hälsa hos barnet antingen välja orter som är liknande i klimatet till det vanliga eller planera tillräckligt långa resor så att barnet har tid att vänja sig till en ny plats och för att få maximal nytta av en semester till sjöss. Det vanligaste felet föräldrarna - en resa till havet med barn i en vecka. Krummen har bara tid att acklimatisera, och familjen återvänder redan hemma, det vill säga hela processen med uppvaknande börjar igen.
De vanligaste symptomen på acklimatisering hos barn: feber, huvudvärk och yrsel, svaghet, sömn och aptitstörningar, slöhet, illamående, kräkningar. Ibland kan det finnas en rinnande näsa, ont i halsen, så acklimatisering är ofta förvirrad med förkylning. Ofta finns det diarré eller förstoppning, vilket är en reaktion i mag-tarmkanalen på ofatt mat och vatten.
Hur man förbereder ett barn till havet?
Obligatoriska uppgifter i förteckningen över fall för förberedelse till havet är: tidiga vaccinationer (speciellt om du planerar en resa till tropiska länder) och stärka barnets immunitet (passa immunmodulerande läkemedel eller härdning). I några veckor före semesterstart (eller åtminstone 8-10 dagar), bör du minska fysisk aktivitet och börja anpassa sig till "semester" kost och sömn.
Hur kan ett barn underlätta acklimatisering?
Som du redan har förstått är det inte möjligt att undvika acklimatisering. Men det finns sätt att minska manifestationen av hennes symtom:
- Så, först av allt, ge upp kortsiktiga resor med barn till länder, vars klimat är påfallande annorlunda än det infödda.
- Observera den dagliga rutinen. Många tycker att semester är en anledning att sova av. Det är faktiskt inte så. Du har självklart råd med ett extra par sömn eller en extra dagars vila,
men att spendera i sängen det mesta av semestern - ett fel. - Försök att begränsa gastronomiska experimenten de första dagarna efter din ankomst. Försök inte omedelbart alla exotiska frukter och lokal mat. Detta är för mycket arbetsbelastning för kroppen.
- Försök att dricka renat vatten i flaskor (bättre kända varumärken). Ingen kan veta hur barnets kropp reagerar på okänt vatten, så introducera det gradvis (om det överhuvudtaget anser att det är nödvändigt att göra det).
- Glöm inte skydd från solen. Användning för barn betyder med solskyddsfaktor inte lägre än SPF30.